在这里就不多介绍了，不过要明确一点，太极拳的发放手是建立在雄厚的基础之上的，推手和散手精通之前，不可能发展到 能够发放手的上乘警界。
另外，太极拳不是单靠柔劲取胜的，只有柔化，没有刚劲在对付凶猛的对手时，极容易失败。
太极拳到了高级阶段是刚柔相济，阴阳相济的。柔是为了化，刚是为了发。
所谓“极柔软然后极坚刚”，先以柔劲化去对方的进攻，使对方处于背势，我则迅速在对方的发劲点或劲断点用刚劲发之，则对方必受重创。
然而发放手，必须建立在精准的听劲、敏锐的触觉、纯属的沾连粘随技术和精湛的走劲技巧及丰富的实践经验上，以至于对方挨我何处，我何处即能立刻反应，由此处发放之。
杨式太极拳24式站桩的意义
现在练杨式太极拳24式的人，大多数对站桩的功法作用缺乏认识，尤其是不明白太极拳理论和功法的人。
他们认为练太极拳站桩枯燥无味，又吃苦。一开始练拳便急于练拳架，好像拳架动作就是一切，以为只要有拳架就是懂得太极拳了。
有的虽也按功法站桩，但只走过场，不肯认真下功夫。他们视站桩为初级功，视走架、推手、散手、发放手为中高级功。
对站桩只是一个过渡，便只知往走架、推手、散手、发放手方面研究。所以进入走架、推手、散手、发放手之后，不再回头练站桩了。
凡不重视站桩的作法都是不正确的。因为由于缺乏桩功基础。一旦进入走架、推手。
上身很容易出现很多不必要的紧张，致使走架、推手不能便利从心，进入散手、发放手之后问题更为突出，处处觉得心有余而力不足，影响太极功法的发挥。
如练太极拳者不练站桩就会走很多弯路，结果还得费更多的时间来补练站桩。
实践证明，有桩功者与缺乏桩功者相比，他们走架、推手、散手、发放手的质量有着显著的差别，前者沉着、自然，后者飘浮、别扭，缺乏太极拳的拳味，所以认为站桩是枉费功夫的说法是没有根据的。
须知站桩虽与走架、推手、散手、发放手有形式的不同，但都是太极拳功法的组成部份，它们只有深浅之分，没有止境的，都是练拳者终生的追求。
杨式太极拳24式站桩分为无极桩、马步桩、川字桩、踩腿法四种。站桩要站的时间根据练习者自己的身体情况来站。
无极桩：
无极桩也就是太极拳的预备式。从外表看，它是极其自然地垂手站立着，两脚左右平行分开，距离与肩宽相等;膝关节不要用力挺直，要放松微屈，两膝坚实点、韧带、肉、骨只是轻轻相会。
对胯部要求尾闾自然中正，整个躯干要自然放松，既不挺胸收腹，也不弯腰驼背。
两肩的坚实点、韧带、肉、骨放松自然下沉，肘部不要用力伸直，任其保持坚实点、韧带、肉、骨的自然的略微弯曲。
