三伏天是很热的，一清早都是不愿意出门的，夏季养生也是刻不容缓的，但是只要是养生就必定存在误区，三伏天的养生误区你知道吗?夏季如何预防中暑呢，下面随着北京卫视养生堂视频特邀mansion88 app 姜泉和大家详细说一下夏季养生的误区吧。
该视频主要文字介绍：
白色竟不是防暑的颜色?雨后纳凉反而导致中暑?藿香水喝出致命疾病?夏日养阳、以热制热对吗?冬瓜、荷叶与绿豆，我们一直都吃错了?三伏天到底怎么过?这些养生误区您有吗?
在中医温病学派中，有一的湿热病篇，将湿与热的关系分成了三类，就是热重于湿、湿重于热、湿热并重。它们其实就叫做暑病，都会出现中暑的情况。但mansion88 app 介绍，很多患者没有分清自己属于哪一种暑病，当出现类似中暑症状，就自己治疗，导致严重后果。除了以下症状，还可以通过舌像自我判断。
mansion88 app 介绍，绿豆适合热重于湿的患者，但绿豆真正有效防暑的部位其实是绿豆衣，具有清热解毒，消暑的功效。
而针对湿重于热，则是我们一般当做废料扔掉的冬瓜仁，搭配炒杏仁与炒薏仁，组成三仁汤。具有宣畅气机，清利湿热之功效，也很适合湿重于热的患者。
而荷梗，则比大家熟悉的荷叶消暑功效更强，具有解暑清热，理气化湿，通气宽胸的功效，适合湿热并重的患者。
三伏天的养生误区
误区1：三伏天多吃补药，多补钙，能养生
很多人都说：三伏天是冬病夏治的好时机，的确是，可是也不能盲目地吃补药，和补钙。随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家，一些人将它们视为延年益寿的法宝，大量食用。
可没有人会考虑自己的体质是否适合进补。而且随年龄的增长，人的生理功能逐渐减弱，适当进补可减缓生理功能下降，推迟衰老进程。但进补要视身体情况而定，缺什么补什么，不分体质和症状的乱补，可能导致其他疾病，适得其反。
一般来说，平衡的膳食足以满足身体的营养需求，不需额外进补。即使进补，首选山药等药食同源的食物，或征求医生建议。
误区2：晨练，运动越早越好
现在是昼长夜短的夏天，相信很多人都知道大概5点多的时候，天就全亮了。凌晨四五点钟，大街上就能看到很多老人晨练的身影，但这并不是好事，人口老龄化，很多老人都在退休的状态，而且大部分老人都喜欢晨练，觉得晨练能长寿，但早晨6点前空气质量不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积存了大量二氧化碳。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。
年纪大的人好在6点后晨练，出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜，不要在车流较多的马路旁锻炼。雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。
误区三：油盐不进降脂降压，甚至荤肉不沾
研究发现，长期摄入过多食盐会增加患高血压的风险;食用油吃得过量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。出于对这两点的担心，一些“健康意识强”的人索性不吃油盐了，想要彻底杜绝风险。但盐和油并不是健康的敌人，适当食用不会有损健康，因噎废食反倒有害。其实家里有一种食材就足够健康营养，那就是薏米。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
本期嘉宾介绍
姜泉
硕士研究生导师，1983毕业于山东中医药大学，同年分配至中国中医科学院广安门医院工作至今，现任中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任。曾在北京协和医院免疫科进修一年，主要社会兼职中华中医药学会风湿病分会秘书长、中华中医药学会科技进步奖评审mansion88 app 、国家自然科学基金项目评议人等。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
