我们的脊椎是非常重要的，生活中要学会保护脊椎的健康，椎间盘突出对我们的身体危害是非常大的。那么日常生活中椎间盘突出的预防是怎样的呢?下面就让我们一起随着北京台养生堂视频全集栏目吴浩mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
椎间盘突出的预防
定期进行健康检查
生活中应该积极预防椎间盘突出，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如椎弓崩裂。
如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
改善姿势，劳逸结合
纠正青少年不良的读写姿势;目前青少年由于学习负荷较重，普遍存在不良的读书写字姿势，如果长时间得不到改正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的原因。
注意自我调节，生活中要避免长期做反复固定动作，适当的学会劳逸结合，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。
生命在于运动，健康在于运动
祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。
运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。
强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。
本期嘉宾介绍
吴浩
男，40岁，博士，主任医师，党员，首都医科大学宣武医院神经外，担任神经外科门急诊主任。
目前工作方向
脊柱退行性病变(颈椎、胸椎、腰椎疾病)，颅颈交界区畸形，椎管内肿瘤，髓内肿瘤，脊髓栓系，脊髓空洞，小脑扁桃体下疝等脊柱脊髓疾病。平均每年工作时间为50周，目前每年院内手术量为300余台，院外会诊为300余台，合计每年完成近600台脊柱脊髓手术，每周两次mansion88 app 门诊与一次脊柱脊髓专科门诊，加上院内会诊合计每年接诊3200余例患者。自2010年至今已完成上千例脊柱脊髓手术，擅长颈椎病，颅颈交界区畸形，腰椎退变性疾病(间盘突出，椎管狭窄，脊柱侧弯)，脊柱矫形，椎管内肿瘤，脊髓空洞，脊髓栓系的治疗，尤其对于微侵袭脊柱手术MISS(微创融合)有极为丰富的经验。
擅长
脊柱退行性病变(颈椎、胸椎、腰椎疾病)，颅颈交界区畸形，椎管内肿瘤，髓内肿瘤，脊髓栓系，脊髓空洞，小脑扁桃体下疝等脊柱脊髓疾病。
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