穴位养生是非常好的选择，生活中我们可以经常按摩我们的穴位，对我们的身体健康是非常有帮助的。那么日常生活中常见的养生穴位有哪些呢?下面就让我们一起随着北京卫视养生堂视频全集节目臧福科mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
常见的养生穴位
养生穴位1：太白穴，缓解脚痛
位置
我们可以将我们的一条腿放在另一条腿上面，然后看到脚部中心有一条椭圆形的弧线这就是足弓，这条线开始的地方就是太白穴。
很多人可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚，可有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。
mansion88 app 指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。
这也就是除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理，我们的人体是非常对称的，左右脚、左右手都是相当对应的。
养生穴位2：委中穴，缓解腰背痛
位置
应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。
此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。
养生穴位3：阳池穴，保护腕
位置
我们人体的阳池穴和大陵穴，其实就在我们手腕的背面和内面，也就是腕背横纹靠近中间的位置，是非常容易找到的。
在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动多的地方，也是容易磨损的地方，尤其是手腕。
打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。
本期嘉宾介绍
臧福科
男，宫廷御医传人，师从北京中医学院骨科mansion88 app 刘寿山教授。全国第一批按摩教授，是中国屈指可数的几名高级按摩mansion88 app 之一，曾在美国、日本、瑞士、法国、菲律宾、南韩、香港、马来西亚等国讲学、出诊，受到各界好评。擅长用简易手法全身调理，舒经活络治疗损伤。
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