肠胃健康和我们的身体健康是休戚相关的，生活中一定要保护好肠胃的健康，这样对我们的身体健康才是更加有利的。那么日常生活中伤肠胃的饮食有哪些呢?下面就让我们一起随着北京电视台养生堂视频栏目陈伟mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
伤肠胃的饮食
1.油炸食品
油炸食物对我们的肠胃损伤是非常大的， 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物都含有油脂和高脂肪，如果长期在肠胃堆积就会造成疾病。
某营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”
对策
其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。
2.辛辣食物
辣椒会刺激我们的食道内壁，并且吃完之后就会有种令人非常心痛的感觉，当然还会增加肠胃的负担。
即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
对策
对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
3.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
对策
选择巧克力好是黑色巧克力，因为其含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，而且它也是巧克力中含有糖量和脂肪量低的。
本期嘉宾介绍
陈伟
男，肠外肠内营养科副主任医师，副教授，硕士研究生导师，负责临床会诊、基础工作。1995年毕业于青岛大学医学院医学营养系,同年进入北京协和医院担任营养医师工作，2004年获协和医科大学内科硕士学位，2007年获卫生部副主任医师资格，现任中国医师协会营养医师专业委员会常委，中华医学会肠外肠内营养学分会中青年委员兼秘书长，北京中西医结合学分会临床营养治疗专业委员会委员，中华医学会糖尿病学分会健康管理学组组员，北京糖尿病防治协会副理事长，参加国家九五、十五、十一五课题研究工作。发表学术论文二十余篇，撰写科普书籍近二十部，从事临床疾病的营养治疗、大众健康的宣传教育工作。
擅长
肠内肠外营养科常见疾病。
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