20160720北京卫视养生堂:付国兵讲如何推拿缓解颈椎病

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 19:22

  颈椎病是一种非常多见的疾病,对我们的身体健康是非常不利的,所以生活中我们要学会做适当的按摩推拿来缓解。那么日常生活中如何缓解颈椎病呢?下面就让我们一起随着北京卫视养生堂2016节目付国兵mansion88 app 来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  如何推拿缓解颈椎病

  揉捏颈、肩、手臂

  操作

  我们要取坐位,然后将自己的拇指张开,其余四指并拢,虎口相对用力自枕部向下揉捏,直到摸不到为止。

  反复揉捏3分钟,然后以相同手法揉捏患侧上肢和颈部两则肌肉及上臂、前臂,反复交替,边揉边捏。在酸痛处,有时可触及条索状物,此处常为病变处,可重点捏揉。

  手法宜连贯持续,稍微着力,以揉捏处有酸胀感为佳,反复施术约5分钟,双手可交换揉。

  功效

  适当的揉捏颈、肩、手臂,对于我们的肌肉放松是非常有帮助的,能放松我们的肌肉,有不错的解痉止痛之功效。

  按揉肩井穴、风池穴

  操作

  肩井穴位于肩甲区,第7颈椎棘突与肩峰外侧点连线的中点。以一手中指端着力,反复按揉穴位约2分钟,以局部感酸胀为宜。然后张开虎口按揉风池穴,两手拇指端着力,分别置于颈后枕骨粗隆下方凹陷处风他穴,由轻渐重,反复按揉约2分钟。

  功效

  肩井、风池穴为足少阳胆经穴。按揉肩井、风池穴有通经活血的功效。

  挤提后颈

  操作

  两手五指在颈后交叉相握,抱于后颈部,头稍向后仰,用掌指和掌根挤提颈椎辣突两侧肌肉。在颈部自上而下,由轻渐重,一挤一松,在反复挤提的同时,逐渐缓慢、尽力活动颈部,做低头、抬头、向左侧、向右侧转动。

  功效

  挤提后颈能使头、颈部周围组织的血液供应得到改善,有效调节我们人体机能,缓解肌肉痉挛,缓解颈椎病。

  本期嘉宾介绍

  付国兵

  男,1961年生人,民建会员,硕士生导师。

  1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。毕业后一直从事推拿科的医疗、临床教学与科研工作。

  2008年6月晋升为主任医师,2009年晋升为教授。

  现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、北京按摩学会副会长、北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。

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