湿气重对我们的健康是非常不利的，会导致我们出现一系列的症状，所以湿气重的人应该积极进行相关的调理。那么日常生活中湿气重的症状表现有哪些呢?下面就让我们一起随着北京电视台养生堂视频栏目魏玮mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
湿气重的症状表现
1、头部
当湿气重的时候，首先就会在我们的头部出现一系列的反映，会出现头晕的现象，感觉自己就像裹着一块布。
身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人热门的话题。
2、关节
如果湿气没有及时去除，侵蚀到了关节，那么就会相应的在关节部位出现病症，会有四肢关节酸痛沉重，屈伸不利的现象出现。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。
6、大便不成形
长期的大便溏，那么肯定就是体内的湿气比较重了，还有大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是湿气重的表现。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
四个方法祛湿气
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
本期嘉宾介绍
魏玮
男，山西阳城人，现任北京市宣武中医院院长，兼消化科主任，中共党员，中西医结合专业，美国德州医学博士，主任医师。北京中医药大学硕士研究生导师，国家级重点专科学科带头人，国家中医药管理局第一批拟建重点研究室(脾胃病)主任。北京市"十百千"人才。全国第二届百名杰出青年中医。
兼任中国科技期刊编辑学会理事，中华中医药学会内科分会委员,中华中医药学会脾胃病分会委员，中华中医药学会北京分会脾胃病专业委员会副主任委员，国家中医药管理局"十一五"脾胃病重点专科肠易激综合症全国协作分组组长，功能性消化不良全国协作分组副组长，中国科协148次、176次青年科学家论坛执行主席。先后主持国家、省部级课题7项，开发新药2种。发表专业论文53篇，主要研究方向为消化系统疾病的中西医结合防治，取得突出临床效果，受到国内外mansion88 app 好评。曾多次出访加拿大、美国、德国、日本、韩国、巴勒斯坦、乌干达、也门等国家，国内外患者络绎不绝，在消化系统疾病诊治领域，创造了“中国胃镜治疗第一人”的神话!是中国治疗消化脾胃病的“学术泰斗”!
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