高血压是非常多见的疾病，对我们的身体健康是非常不利的，所以生活中我们要注意保持血压的稳定，才有利健康。那么日常生活中怎样控制高血压呢?那就让我们一起随着北京卫视养生堂视频栏目余振球mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
怎样控制高血压
定期体检量血压
如果自己的家族长辈患有高血压，那么就跟加要引起重视，定期体检，注意经常量血压是非常必要的。
这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解，如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。
心情开朗
凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康。
日常生活中一定要保持乐观的话，这样有利于血压恢复正常，相反如果经常生气那么也会导致血压升高不利健康。
持续用药
高血压如果想控制比较好的话，要持续用药，因为目前来说高血压是没有根除的办法的，只能用降压药进行控制。
不要服药一段时间之后觉得好了，没事了，就不吃药了，这是很危险的。
很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的， 因此必须听医生的话，持续用药。
低脂低盐饮食
高血压患者生活中一定要注意自己的饮食习惯，高血压的饮食原则是低脂低盐，这样多身体健康才是非常有利的。
因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来。
因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的，可以爆炒素芹吃。
尽早治疗和预防
如果有高血压或者家族中有高血压患者的话，要注意及早的治疗和预防。
除了注意饮食，按时吃药之外，还要注意及早接受医生系统的治疗。
注意限烟戒酒等，如果有什么感觉的话及早去医院。
控制体重
注意自己的体重，不要太胖，如果自己偏胖的话，应该适当的控制一下自己的体重，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。
本期嘉宾介绍
余振球
男，1956年10月出生于湖南省桃源县1983年毕业于第四军医大学，现为首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任，主任医师。1993年提出高血压是一门独立学科，2003年于北京安贞医院正式创建高血压科，是第一个提出高血压应作为一个独立学科的人，也是第一个创建高血压科的人，2003年至今，先后帮助全国各大医院创键数十个高血压科，致力于高血压学科的研究与发展。此外，他还撰写了《中国高血压防治历史》。2010年12月，人民网高血压频道正式成立，余振球正式出任人民网高血压mansion88 app 顾问团的主任委员。
社会职务
2002年：中国高血压网负责人。
2004年：中国医师协会“中国心血管内科专科医师培养标准”起草小组mansion88 app 。
2004年：中国医师协会高血压专业委员会副主任委员兼总干事。
2006年：中国农村卫生协会基层教育委员会委员。
2007年：中国医师协会理事。
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