气滞是非常多见的疾病，所以生活中一定要积极地进行相关的调理，对我们的身体健康才是非常有利的。那么日常生活中气滞血瘀怎么调理呢?那就让我们一起随着养生堂视频全集栏目刘清泉mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
气滞血瘀怎么调理
1.改变饮食习惯
出现气滞血瘀现象的人，生活中一定要积极地进行相关的调理，这样对我们的身体吃才是非常有利的，首先就要改变饮食习惯。
喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，终导致气血运行不畅，引发血瘀。
2.戒烟限酒
过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情绪
我们的情绪和身体健康有着非常密切是关系，如果总是内心处于忧郁的状态，那么就会加速自己的衰老，不利健康。
抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
4.加强锻炼
生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。
如果长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。
5.保证睡眠
气滞血瘀的人一定要保证自己的睡眠，平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，这样才能使气滞血瘀的现象尽快消失。
但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。
6.多喝水
如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。
7.不宜在寒冷环境逗留
除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。
8.泡脚
每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
本期嘉宾介绍
刘清泉
男，出生于1965年，硕士研究生导师，主任医师，中共党员，北京中医药大学东直门医院副院长，工作在急诊临床一线，是中国国内从事急诊临床一线时间长的医生之一，并在这一领域做出了突出贡献。他先后承担省部级以上课题6项，曾荣获北京市抗击非典优秀共产党员、北京市高校系统优秀共产党员、第二届全国百名杰出青年中医、北京市首届群众喜爱的中青年名中医等称号。
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