我们的心脏健康和身体健康是密切相关的，所以生活中我们要保护好心脏的健康才有利我们延年益寿。那么日常生活中如何保护心脏呢?那就让我们一起随着北京卫视养生堂栏目胡荣mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
身体这部位年轻能让你延年益寿
我们人体心脏的好坏主要就是取决于心脏冠状动脉功能的好坏，因为我们的心脏主要就是靠它来提供氧气和营养物质的。
只有增强心血管功能，才能防止高血压和心肌梗塞等病变，延年益寿。
经常进行运动，尤其是有氧代谢运动，动脉血管的弹性就会增大，伸缩性强，血液就能被顺畅地送到体内各组织器官。
有益于心脏的有氧运动健身方式
(1)、散步
散步是非常好的养生运动，生活中我们可以经常散步对健康是非常有利，能够有效保护我们的心脏健康，使心脏年轻态。
(2)、骑车
骑自行车是一种融娱乐、健身与生活为一体且经济实惠的健身方法。它对内脏器官产生的影响，并不亚于长跑和游泳等项运动。
骑自行车过程中血液重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。
身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2、3倍。
(3)、爬楼梯
有相关的研究发现，我们生活中在爬楼梯的时候，身体所消耗的热量比相同时间的散步多5倍，比打乒乓球多2倍，能非常好的保护心脏健康。
它能够增加人体肌肉的活力，促进细胞的新陈代谢，增强心血管系统和呼吸系统的功能，提高骨髓的造血机能。
使红血球和血红蛋白增多，使血液循环畅通，心脏输出量和肺活量增大，保持心血管系统的健康。
(4)、跳绳
跳绳不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，预防多种病症，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
是国外一些健身运动mansion88 app 近年来格外推崇的很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
本期嘉宾介绍
胡荣
女，主任医师，教授，心血管内科博士。从医20年，一直工作于心内科临床一线，救治了大量心内科急危重患者，积累了丰富的临床经验。
尤其擅长冠心病、心力衰竭等心内科疾病的药物治疗，成功治疗了许多难治性病例。同时兼任首都医科大学的教授，进行临床教学工作。已在SCI及中华医学会系列杂志发表20余篇心内科专业文章。
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