我们拥有好的记忆力，对学习和工作都有非常大的帮助，所以日常生活中我们应该学会提高记忆力，才能更好的生活。那么日常生活中究竟应该如何提高记忆力呢?那就让我们一起随着养生堂视频全集栏目郭立新mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
六招显著提高记忆力
1、补充营养
我们的大脑需要丰富的营养物质，只有补充充足的营养物质，我们的大脑才能充满活力，记忆力才能有效增强。
补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。
另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
2、经常聊天
经常聊天也是增强我们记忆力的好方式，而且还能锻炼我们的口才，使我们的心情更加愉快，有利我们的身心健康。
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。
3、理解记忆
如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。
所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换或者联想再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
4、兴趣记忆
爱因斯坦说过，兴趣是好的老师，所以我们日常生活中，对于感兴趣的事物往往记忆的会更加长久。
在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。
显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。
在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
5、特征记忆
认真发现，找到记忆对象的特点，辨别出其与其它记忆对象相异或者其它记忆对象所不具备的特征，这样更有助于记忆，而且能产生深刻印象。
6、充足睡眠
只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。
然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
本期嘉宾介绍
郭立新
男，卫生部北京医院内分泌科主任、主任医师、教授、博士研究生导师。毕业于重庆医科大学，获医学博士学位。曾在美国南加利福尼亚大学访问学习一年，并曾在香港中文大学威尔士亲王医院糖尿病及代谢中心访问学习，俄罗斯莫斯科中央医院访问学习。兼任中华医学会糖尿病学会委员、中华医学会北京糖尿病学会委员兼学术秘书、中国医师协会内分泌代谢科分会委员、北京医师协会内分泌mansion88 app 委员会委员、北京糖尿病防治协会理事、中国医师协会保健养生分会委员、中国老年学会骨质疏松专业委员会委员。
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