我们的肝脏对于我们而言是非常的重要的,我们如果没有了肝脏我们的身体就无法将有毒的物质进行降解,然后将其排出体外。那么日常生活中吃什么保护肝脏呢?那就让我们一起随着养生堂栏目程凯mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
吃什么保护肝脏
第一:吃什么补什么
我们经常听说吃什么补什么,竟然经常有人说那么就一定有它的道理,所以我们保护肝脏可以多吃动物是肝脏。
这种说法是具有一定道理的,所以想要有效的保护我们的肝脏。
那么可以多吃一些动物内脏、瘦肉、蛋类等等具有高蛋白的食物 ,这些对于保护肝脏有着很好的效果。
第二:多吃蔬菜
我们都知道蔬菜含有丰富的营养价值,日常生活中我们经常吃蔬菜,对我们的身体健康是非常的有帮助的。
现代人大部分都具有维生素、微量元素还有无机盐含量不足的情况,这个时候多吃新鲜的蔬菜能够有效的缓解。
常见的蔬菜有很多,例如白萝卜、海地啊、番茄、冬瓜等等,这些都是一个非常不错的选择。
第三:海鲜类
常见的海鲜如白带鱼、银鱼以及牡蛎和螃蟹等等,这些都是具有增强身体免疫力,还有修复身体中损坏细胞的作用。
但是这些食物也有一定的风险,在烹饪的时候一定要注意,避免出现食物中毒的情况,一定要在其熟透的情况下食用。
不过这些食物虽好,但是在烹饪的时候一定要注意,避免出现食物中毒的情况,好能够在一百度左右的温度上蒸煮半个小时以上,另外一些海鲜过敏的患者也应该少吃。
第四:酸奶
酸奶中含有大量的乳酸杆菌,这种物质能够有效的抑制和杀死肠道中的变坏菌,这样能够有效的减少出现中毒的情况。
并且日常多喝一些酸奶,能够有效的令我们的肠道蠕动加快,这样能够有效的减少氨的吸收,并且加快肠道中对于蛋白质的分解速度。
第五:西瓜
西瓜不仅具有清热解暑、止渴利尿的作用,同时还含有大量的维生素和蛋白酶等等物质。
蛋白酶能够有效的将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质,这具有很好的护肝作用,吃什么东西对肝好,西瓜是一个不错的选择。
第六:食醋
食醋胃酸,这样醋酸味能够进入肝脏之中,达到以味补肝的作用,能够起到散瘀、解毒等等 作用,是补肝的上品之物。
第七:乌梅
乌梅除了补肝之外,还能够有效的增强肝脏的解毒功能,所以也能够具有借宿醉的作用。
本期嘉宾介绍
程凯
男,北京中医药大学副教授、硕士研究生导师;中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长;中国医师协会养生专业委员会委员;世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事;教育部2007年度新世纪优秀人才支持计划当选者;“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人(国医大师、中医针灸泰斗程莘农院士之孙);大诚中医连锁医疗机构创建人。
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