我们的大脑是我们人体非常重要的器官，我们如果离开了大脑我们就将会变成行尸走肉，没有任何的思想。那么日常生活中我们究竟如何预防中风呢?那就让我们一起随着养生堂栏目王拥军mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何预防中风
低热饮食--大脑的人寿险
我们要想保护我们的大脑我们首先要从我们的饮食开始，一个健康的饮食对于我们而言是非常的重要的。
少吃含过多饱和脂肪和胆固醇的食物，可以降低血胆固醇水平，减少脑卒中危险，延长大脑寿命。
每天应至少吃110克水果和蔬菜，油脂方面尽量选择橄榄油，少吃含盐高的食物，鸡肉、鱼类要去皮，不吃炸肉。
日常生活中如果非常喜欢吃零食，不得不吃的话，那么好还是选择低热，低脂的零食为宜，将伤害降到低。
控制体重--大脑的养老险
肥胖会导致体内脂肪过量，增加高血脂和血栓危险，而血栓容易造成大脑供血减少，引发脑卒中。
而将体重控制在合理范围内，可以降低脑卒中风险，让大脑能够颐养天年。
适量运动--大脑的医疗险
运动不但是消耗体内热量的极佳方式，还能减轻体重，有助于改善心脑血管功能，规避脑卒中风险，就像给大脑买了一份医疗险。
日常生活中要经常锻炼我们自己的身体，增强我们的抵抗力，一个星期好锻炼5天，每天坚持30分钟左右。
运动方式可以选择自己喜欢的，跳舞、散步、快走、游泳、骑自行车皆可。
限制饮酒--大脑的意外险
饮酒过量容易导致心肌梗死、高血压和脑卒中等意外的发生。
限酒相当于给大脑一份意外险，男女日饮酒量分别不应超过两杯和1杯(1杯酒相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)。
控制血压--大脑的重疾险
高血压是脑卒中的头号风险因素，而且易导致动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明等，控制血压可有效规避脑卒中。
本期嘉宾介绍
王拥军
男，上海中医药大学教授、研究员、博士生导师、博士后指导老师。现任上海中医药大学脊柱病研究所所长，上海中医药大学附属龙华医院、脊柱病研究所与国际华人骨研学会联合研究中心主任。
全国中医骨伤界唯一的“国家杰出青年科学基金”获得者;国家人事部新世纪百千万人才工程国家级人选、国家教育部新世纪优秀人才、国家卫生部有突出贡献中青年mansion88 app ;上海市领军人才、上海市医学领军人才、上海市十大青年科技英才、上海市十大职工科技创新英才，上海市劳动模范。
近3年承担国家级课题7项(国家杰出青年科学基金、国家自然科学基金重点项目、国家科技部“十一五”国际合作重点项目各1项，国家自然科学基金面上项目4项)、部市级人才基金与重点项目13项。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
