现代人因为饮食的不规律，很多人都会得心脑血管疾病。在我们的日常生活中，老年人的身体健康时刻维系着全家人的心。那么，如何预防心血管疾病呢?接下来就请我们的缪中荣mansion88 app 来给我们说说如何预防心血管疾病吧!让我们了解一下。
该视频主要文字介绍：
如何预防心血管疾病
现在社会中，各种各样的心血管疾病严重的影响着人们的身体健康。
血管的老化、硬化使这些疾病的主要原因，要预防这些疾病就要保持血管年轻，以维持人体血液运输线畅通无阻，避免心脑血管病的发生。
如何通过饮食保持血管年轻呢
多食鱼
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
多吃富含精氨酸的食物
如果你想要预防心血管疾病，那么一定要多吃一些含精氨酸的食物。
富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。
这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。海参含有丰富的营养成分，18种氨基酸(其中8种是必需氨基酸)。
多吃丰富的维生素和矿物质
多种活性营养成分，如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，对心脑血管病患者食疗有很大好处。
多吃富含叶酸食物
多吃含叶酸的食物也可以帮助我们预防心血管疾病。
若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成。
而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。mansion88 app 建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。
多摄入天然抗凝与被动脂食物
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。
番茄红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。被动脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
本期嘉宾介绍
缪中荣
男，主任医师，教授，1989年毕业于兰州医学院医疗系，1992年毕业于兰州医学院第二附属医院神经外科，获神经外科硕士学位，1992年-1996年在兰州医学院二附院神经外科工作，任主治医师。1996年8月-1999年，在卫生部北京医院神经外科攻读博士学位，方向介入神经放射。1999年7月获协和医科大学外科学博士学位。1999年8月-2001年5月在卫生部北京医院神经外科工作，任副主任医师。2001年6月-2003年7月在首都医科大学宣武医院介入中心作博士后工作。2003年8月后在首都医科大学宣武医院介入中心工作。2012.7月调入首都医科大学附属北京天坛医院。
现为世界卒中联合会(WSO)会员， 世界介入神经放射联合会高级会员，中华预防医学会卒中预防控制委员会介入治疗组组长，中华医学会神经内科分会介入神经放射协作组副组长，中国医师协会神经内科分会介入学组副组长，卫生计生委脑卒中筛查与防治工程委员会中青年mansion88 app 委员会副主任委员兼秘书长，北京市脑血管病临床研究中心首席mansion88 app 。首都医科大学附属北京天坛医院介入科主任。在脑血管病介入治疗方面有丰富的经验，主攻方向缺血性脑血管病介入治疗。发表相关论文二十余篇。其中SCI收录的国外核心期刊10篇。主编出版国内第一本《缺血性脑血管病介入治疗学》专著，翻译出版了《介入放射治疗基本技术》一书。2011年出版《缺血性脑血管病介入治疗技术与临床应用》。参与和主持国家重点课题多项。
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