第三，驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，好在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉。
第四，驾驶人要做到见红灯就停，不论在什么情况下，只要有十分困倦的感觉，都应该立即将车停靠在安全地点，设法睡一会儿，等困倦感消除后再开车。
第五，驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，在高速公路上开车好1个半小时至2个小时就近到服务区休息，感觉疲倦时应立即停车。
1、白开水
驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。白开水可以有提神的作用，而且还可以有很好的促进新陈代谢的作用。
2、口香糖
按理说这算不上是一种食物，但是研究发现，人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖，会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还有利于口腔健康。适当的食用口香糖可以有很好的提神的作用，对于集中注意力有帮助。
3、苹果
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。可以有很好的提神的作用，而且还可以让你精力充沛的哦。
结语：疲劳驾驶是一件很不好的事情，很容易发生交通事故，危害自己和他人的生命安全，所以我们要杜绝疲劳驾驶，合理地安排行车时间，保证每天充足的睡眠，开车的时候如果感到疲劳，好靠边休息，或者多喝一些开水，嚼一嚼口香糖。
