1、调整座椅高度，让自己感觉舒适、自然，利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。
2、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移。长途驾驶中多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶。
3、驾车过程中，前倾、直坐都不是健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品。
4、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。
颈椎病的10个警报
1、久治不愈的头痛或偏头痛。
2、久治不愈的头晕。
3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。
4、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状。
5、久治不愈的低血压。
6、“莫名其妙”的高血压。
7、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。
8、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发。
9、总是将头歪向一侧。
10、不明原因的反复“落枕”。
颈椎病预防，时刻准备着
正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。
调好站姿
正确的站姿应该是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸。
双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一碗水或一本书;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。
从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，每天早、晚各一次，每次15分钟，头上可放一本书。
走好每一步
正确的走姿应在正确的站姿的基础上进行。双手微微向身后甩。双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。
走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。头一个月难坚持，如果你能坚持练习三个月，那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎、腰椎终生受益。
结语：有车一族的你，每天在车上的时间并不少。因此我们应该注意使用正确的驾驶姿势，这样我们才能很好的缓解颈椎的压力。多要重视自己的身体情况，及时发现自己的身体问题，把疾病消灭在萌芽之中。这样我们才能让颈椎病远离我们。
