花生油怎么吃好
花生油面筋炒芥兰梗
材料
芥兰梗，肉丝，酒，盐，糖，胡椒，淀粉，面筋罐头，番茄，太白粉。
做法
1、用点油爆香蒜，加入梗子炒炒;
2、加肉丝(用了一部分做鱼炒的肉丝，里脊肉切丝，用酒、盐、糖、胡椒、淀粉码味。热油锅先炒肉丝断生，取出)
3、加了两个花生油面筋罐头留汁， 还有地里几个番茄、一点盐，不用放糖，面筋罐头已经偏甜。
4、用面筋的汁兑太白粉来勾芡就好了，很方便很好吃。
怪味花生油酥饼
材料
面粉220g，花生油30g，花生酱2大勺，麻辣花生20g，水适量(热水和冷水的比例为3:1)。
做法
1.用刀将麻辣花生细心切碎，颗粒尽量小。
2.剩余的面粉中加入两大勺花生酱。
3.倒入花生碎。
4.花生油烧热，倒入碗中。
5.趁热搅拌均匀，作为油酥待用。
6.取160g面粉放入盆中，一边加水一边搅拌。
7.直至面粉成为大块雪片状。
8.用手揉成光滑面团，盖上保鲜膜，饧半小时。
9.饧好的面团重新揉圆，等分为四份。
10.取其中一份，擀成长方形薄片，均匀涂抹一层油酥。
11.从长边方向卷起，成为圆柱形，再用双手一边顺，一边轻轻拉长。
12.拉至粗细均匀后，从一端卷起，卷成蜗牛形，将末端收于底部。
13.按扁，擀成0.5cm厚的饼坯
14.锅中刷一层油，放入饼坯，以小火慢慢烙
15.烙至一面金黄，翻面，将另一面也烙至变色即可
结语：通过小编上文的介绍，你知道花生油到底有哪些营养价值了吗?你知道经常吃花生油对人体有哪些好处了吗?花生油有很多食用功效与作用，非常值得我们食用，大家可以在日常饮食中多添加一些花生油，让自己吃出健康。
