羽毛球双打 打球时你知道怎么配合队员吗(2)

  因为他不知道你要出什么球。你上去了,同伴自然就知道后退保护后场,等待进攻的机会。同样,你挑球到后场的话,自然要(像球的影子)后退到中场,成为防守左右站位。不要站到中间(又是单打后遗症!),从而使同伴无处可去,或导致前后站位使左右受到攻击。另外一种普遍的情况。

  当同伴在后场杀球或吊球时,也一定要(像球的影子)冲到网前。其实,当你看到球到了后场,同伴已经准备好击球时,不管同伴出什么球,你都应该尽快到网前封网。

  后场被动球:网前为主,后场为辅

  处理后场底线被动球,尤其是反手球,是很困难的。由于多数人击球技术和发力的水平有限,很难将球抽回后场并很到位。常常是用了很大的力气,却送给对方一个不远不高正合适的杀球机会与其给对方一个机会,不如努力给自己争取个机会。当对方左右站位时,回个网前球,左、中、右三个位置都可以。

  这样的话,球过网后向下走,减少对方的进攻机会。如果对方前后站位,就以两侧为主,可以稍微用点力,使球不要离网太近。这样的话,可防止前面的队员扑球,也常常使后面的队员因击球点太靠前或求胜心切导致球下网。不过当对方扑球的意识很好,或水平很高时,回网前有时会很被动。这种情况下,你就要看形式而定。或者只有努力提高自身的水平了。

  避免回高远球:下压为主,高远为辅

  常常看到一些人你来我往,打得不亦乐乎。其实高远球本身不具有杀伤力。是调动对方的一种手段,也是给自己时间调整节奏的机会。但是在双打中,不如单打的效果明显。只要有机会,就要使球向下走。业余的没有体力和能力反复下压杀球,但是要多利用点杀,劈吊等等,使对方处于防守而不是进的状态。

  打羽毛球膝伤的预防办法

  1.起动时提前预判,有移动方向的起动才能更轻松

  起动时身体要有一定的紧张度,过于放慢移动还会增加下肢的压力。起动转体时,髋、膝、踝同时用力和转动,转体的动作要快而且轻松。移动过程中,重心要平稳,移动中减少跳的动作。

  如果腿部力量不足,移动步幅不要过大,中等步移动省力,下肢压力可适当减小。前场移动的后一步适当减速,利用移动惯性向前跨步,重心不要向前冲,适当地向下坐。落地后适当地缓慢屈膝,增加缓冲效果。

  2.掌握正确的步法动作

  移动的速度放慢,将每步的移动效果做好。强化专项步法的移动练习,移动中注意保持重心。稳定前场击球时,落地稳定后再进行击球,避免落地同时击球或先击球后落地。后场击球时,不要只关注击球的动作,要重视对身体的控制,以及击球后的落地也要主动进行控制。稍微降低“一拍击球”的威胁,提高动作的连贯和击球后的回动,对下一拍击球有协助作用。

  3.用较为匀速的步法进行跑动

  击球时,如果不能给对手造成很大压力,击球点可适当降低一点,能减缓步法移动的速度,给膝关节充分的保护。落地击球时,动作要自然,使脚下动作形成自然的缓冲,减少落地时产生的撞击力量;减少大步幅的移动,改成中小步移动;充分利用身体前倾伸拍击球的长度,能有效地减少移动距离,减少对膝关节的压力。

  4.加强力量训练

  重点是增加半蹲起的力量,能强化起动速度;加强静蹲练习,能提高腿部的支撑能力,使膝关节在缓冲过程中的弹力更好。

  结语:羽毛球双打中,重要的就是配合,默契的配合对球员来说是很重要的,上文详细的为大家介绍了怎么配合,希望大家能多了解一些。想要在比赛中避免羽毛球膝盖损伤,那么就要改变打球的方式,正确的打羽毛球才更安全哦!

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