羽毛球技术 打羽毛球时应该怎么击球(2)

  中场平击球

  中场平击球技术主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网,且落点在中场附近的低平球时所采取的回击技术。在双方比赛中多采用这种技术。它的击球点在与肩同高处或在肩腰之间。因为来球的速度较快、弧线较平,所以击出的球速也较快、较平,因而中场平击球也是一种对攻的技术。它有正、反手中场平抽球,半蹲式中场平击球两种。

  1、正、反手中场平抽球

  正、反手中场平抽球主要是对付对方来球中离身体较远的平球。人站位于中心附近,两脚左右开立,面对球网,两膝微屈,右手持拍于体前。击球时,判断准来球并向右(左)侧横跨一步,同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。正手平抽球时,多用食指的力量向前发力;反手平抽球时,多用拇指的反压力朝前发力。此外,不论是正手还是反手中场平抽球,其击球点都应争取在身体侧前方,这更便于手臂的发力。

  2、半蹲式中场平击球

  半蹲式中场平击球主要运用在双打比赛中,这是进行对攻的一种击球技术。这种技术是将对方击来的位于肩部或面部附近的球,在半蹲姿势下还击回去。击球时,看准来球,迅速取半蹲姿势,同时举拍在正面或头顶等位置以前臂带动手腕快速闪动挥拍击球。

击球时,看准来球

  打羽毛球怎样防止膝盖酸痛

  1、打球前做些热身活动,打完球后也做些热身活动。我觉得打完球拉伸下肌肉,可快速恢复身体疲劳。

  2、很多人在打羽毛球的时候总会膝盖酸痛,这时我们应该注意锻炼下肢肌肉力量,让自己更加强壮。现在的生活方式不好,上班坐一天、出门又坐车,总是坐着下肢都要退化了。其实多走走路、骑单车、少坐车,多爬楼梯、少坐电梯,对下肢锻炼挺好。好常跳跳绳或做些下蹲运动。

  3、在我们打羽毛球的时候需要我们动用全身,因此,在打羽毛球时应该注意培养步法的节奏感和步法的弹性,特别是上网步法。我觉得上网步法不规范对膝盖的冲击非常大,上网步法首先要动作规范,其次要注意跑出节奏感。

  4、注意补补钙。打球出汗太多,自己觉得要补点钙,因此球包里放一瓶钙片,出汗多就吃点。

  5、多晒晒太阳也能防止我们膝盖酸痛哦!如今很多人缺乏锻炼,一般工作都晒不到太阳,其实这并不好。我只知道晒太阳可以促进钙质吸收,但我感觉晒太阳对身体的体质肯定还有其他好处,是什么说不上来。

  6、注意把握运动量。不要连续去打球,好打一天休息一天,间隔一下为好;打球都想打出激情,遇到有合适的对手,不急于打对抗,激烈的对抗赛应安排在身体充分活动开、又有体力时进行。

  结语:以上就是关于羽毛球前场击球技术,及羽毛球中场击球技术的全部介绍了,希望大家能多多练习,并且掌握击球技术。打羽毛球其实非常简单,并没有大家想象的那么难,只要掌握正确的方法就可以了,没有打羽毛球基础的朋友也可以进行练习哦!

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