羽毛球比赛规则 羽毛球发球应遵守哪些规则(2)

  2、比赛采用11分每球得分制,10平后一方领先2分为胜,19平后先得20分者获胜。

  交换场区

  1、每一局结束后运动员应交换场区。

  2、运动员未按规则规定交换场区,一经发现立即交换,已得分数有效。

  羽毛球比赛安全注意事项有哪些

  很多人都会打羽毛球,作为大家了解的球类运动项目之一,羽毛球是非常受欢迎的。而且掌握羽毛球并不是很困难,因此很多人都是比较容易上手的。那么这也就造成了很多利用羽毛球来进行比赛的情况了。但是对于比赛,大家也需要做好一定的安全措施。那么接下来就来给大家介绍一些注意事项。

  1、虽然很多人都适合打羽毛球,但是如果身体不适,好还是不要打羽毛球,有以下情况者禁打羽毛球:感冒/发烧/咳嗽(感冒打球易引发心肌炎,严重的会导致猝死,上海已有先例),有外伤,酒后,哮喘/高血压/心脏病等。

  2、运动前应提前至少1小时进餐,以便有足够时间消化,不让运动时身体有额外负担,也避免对消化系统产生负面影响。

  3、运动前应全副专业配备,除了运动鞋,还需要使用适合自己的运动护具,这样能避免让自己受伤,尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋,以避免运动中可能的崴脚意外,如果比赛场地较滑(如冬天木地板由于冷缩变得紧致导致摩擦力降低),建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋,以提供更好的抓地力。

  4、运动前做足预热活动,如旋转手腕,脚踝,膝关节,腰部;并进行充分的肌肉拉伸扩展运动,如左右/前后/上下/旋转甩臂,耸肩,左右弓腿蹲,左右侧直腿蹲,弯腰,后仰,左右侧腰,下蹲起跳,抬腿踢,脚跟触臀,侧身交叉步跑等。此时很容易忽略的一个部位是颈部,请在运动前做颈部“米字操”,以使颈部更灵活,尤其对于有一定颈部问题的球友。

  5、运动前对重要部位喷一些麝香喷剂(如手腕,脚踝,膝盖,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循环,营养输送。

  羽毛球作为常见的一种球类项目,是受很多人欢迎的。人一多就会有比赛产生,那么以上的这些关于羽毛球比赛时需要注意的安全事项,大家一定要记牢。这样才能够避免在比赛时出现受伤的情况,而且只有这样,大家才能够对待突发事件进行应对的措施。

  结语:打羽毛球的规则是我们在打球前必须了解的知识,通过上文的介绍,相信大家能够了解这些规则及打球注意事项。打羽毛球不仅能增强体质,还能促进我们与朋友之前的关系,大家要坚持打球哦!

打羽毛球注意事项 羽毛球比赛规则 羽毛球运动 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...