与正手相同的是手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动，而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。与正手不同的是反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作，因为手腕发力已经完成。曾见很多球友对练反手的一种方法不以为然。即背对墙而站立，身体离墙10-15公分，作反手击高远球动作。这些球友问道：离墙这么近，怎么发力呀?可见他们打反手也是主要抡胳膊发力，所以打不远。
手腕发力的动作
1)胳膊曲肘台起，手在胸前停住，象作扩胸运动的起始动作，手腕放松避免殭硬(击球前的准备)。
2)小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直，此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动越快则停得越突然，手腕的甩动越剧烈。
小臂是手腕暴发力的来源，因此我们需要多多练习手臂的力量，并且注意手臂的保护措施。我们在练习手腕发力的时候要注意两点，一是小臂挥动不要过猛，否则易受伤;二是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬，反而减低暴发力。作完空手动作后再拿起拍子，作同样动作。你会感到由于拍子的重量，手腕向前甩动的力量大大增强。
羽毛球损伤：打羽毛球伤到手腕怎么疗养
腕伤的一个情况是滑膜出了问题，这与发力动作有关。如果手腕活动度过大，球拍过重，尤其是屈腕过多，就会使手腕负担较重，刺激得手腕里的8块小骨头相互撞击，因而刺激滑囊出问题。
另一种情况是手腕三角软骨盘损伤。如果腕关节向小指一侧屈曲过多，如扑压球过多、反拍球过多，腕关节侧向屈曲幅度太大，就会引起损伤。
要解决手腕损伤，先要把错误动作改掉，注意适度休息。其次，加强局部力量，多做做屈腕、翻腕(用哑铃)以及手腕的旋转，因为手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有关系。
结语：以上就是小编教给大家的羽毛球技巧，这些技巧需要大家多多练习，并且在比赛中灵活运用，当然也要避免羽毛球运动损伤，关于羽毛球的知识大家一定要来了解一下。小编希望大家都能了解羽毛球，并且能够培养起长期坚持打羽毛球的好习惯。
