羽毛球规则 羽毛球比赛进行时违例规则介绍(2)

  2.网球肘

  打球后肘关节疼痛,那准是打球造成的“网球肘”,是反手动作不顺畅、别着劲打的结果。其对策是,加强挥拍动作练习,培养正确的动作习惯。

  3.眼睛被球打到

  羽毛球速度很快,眼睛被球打到的意外时有发生。所以,打球时切记两点:在网前一定要举拍;双打中,同伴在后面击球时千万别回头。

羽毛球速度很快,眼睛被球打到的意外时有发生

  4.膝关节劳损

  羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节,如果膝盖周围的肌肉力量不足,就会慢慢造成劳损。对策是,常练习靠墙半蹲,加强腿部肌肉力量。

羽毛球是个很“用膝”的运动

  大家在打羽毛球的时候,要小心不被这四种情况伤害到,羽毛球虽然很健身,要注意正确的姿势和力度。

  结语:只有详细的了解了羽毛球规则,才能避免自己在球场上犯错。上文详细的为大家介绍了羽毛球比赛进行时违例规则,希望大家能多了解,并且在打羽毛球的时候要注意安全,避免关节损伤哦!

打羽毛球 羽毛球规则 羽毛球运动损伤 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...