经常打羽毛球的朋友就知道这一点，羽毛球运动性损伤虽有多种多样，但主要受伤部位一般就这几点，如韧带扭伤、肌腱拉伤、骨折、脱臼以及振荡性损伤等，因此大家在打羽毛球的时候要注意，尽量避免让自己受伤。
一、运动前应热身
没有预热的运动容易引起损伤，运动前应先拉伸四肢、活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑，这样才能让全身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，关于热身，可以参考我们之前关于热身的内容，今天不多介绍了。
二、保护特殊部位
羽毛球运动损伤以腕、膝、踝、肩、腰部为普遍，在运动过程中应尤其注意保护好这些部位，必要时应该戴上护具。
三、及时进行伤后处理
万一受伤，要先冷敷，以防止皮下出血的发生，避免伤处运动，24小时后再热敷，以促进血肿的消退。跟腱断裂、骨折等较为严重的损伤应送医院进行治疗。
受伤后重要的是多休息，让韧带、肌腱有时间复原。有的球友脚踝扭伤，休息一两周，又开始运动，反复损伤只能使伤处难以痊愈，结果伤情加重，会留下后遗症。
运动受伤后，应根据具体伤情，做到充分休息和治疗，而后做一些康复性锻炼，逐渐地增强肌力体力，减少复发。
四、加强力量训练
预防受伤的好方法就是提高重点部位力量。
结语：以上就是小编整理的关于羽毛球发球规则的内容，当然还有如何预防羽毛球损伤，大家一定要来了解一下，及时做好保护与预防措施。在打羽毛球前应该做好热身运动吗，运动时也要保护好自己哦!
