很多人都知道打羽毛球的好处，不仅可以促进血液循环，从而达到强身健体的作用，其实还可以治疗一些疾病，例如脂肪肝等病症。但是在运动前还是需要了解一些羽毛球用品的选择及羽毛球注意事项才能更好的进行健身锻炼。
羽毛球这项运动其实很简单，不需要准备太多的羽毛球用品，只要一个合适的球拍和羽毛球就可以进行锻炼了。
打羽毛球治愈脂肪肝
整天忙于工作没时间运动的人，赶紧站起来吧，每天哪怕坚持多走一段路、多爬一次楼，对预防脂肪肝都是有益的。
哪些运动项目项目适合你
以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如打羽毛球等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。
患有脂肪肝的患者应该选择运动力较轻的，长久的运动，主要以有氧运动为宜。以有氧代谢为特征的运动对脂肪肝患者降脂降压、促进肝内脂肪消退很有效果。
你要怎么打羽毛球才对治疗脂肪肝有益
准备放松一样不能少
准备活动不充分，很容易受伤;打完球不放松，就会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。
准备活动
时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。
放松活动
放松的时间不可低于30分钟，可以采取压腿和甩胳膊等动作来放松自己。
运动可别过量
脂肪肝患者要根据运动后的疲劳程度与脉搏来选择适当的运动量，以运动时候的脉搏加快，运动后的疲劳感于15分钟左右内消失为宜。
锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。
如果锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。
锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动，必要时采取相应的处理。
羽毛球运动也很适合减肥人 士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
打羽毛球让人眼明手快
打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能。
