打羽毛球的技巧 打羽毛球需知的六大秘诀

  寒冷的冬季是越来越冷,此时游泳等健身运动显然不是很好的选择,不少人会选择打羽毛球来度过休闲时光。但我们需要掌握一定的技巧,才能避免在运动中受伤。那么打羽毛球的技巧都有哪些呢?怎样避免受伤呢?今天就一起来学习一些关于羽毛球的运动常识吧。

  因为场地较大,选手在运动中有足够的发挥空间,所以打羽毛球的技巧有很多,具体就一起来看看吧。

  打羽毛球有什么技巧

  1、握拍挥拍、挥洒自如

  握拍方式

  以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。

右手持拍者右脚在後

  正拍挥拍方式

  长球——预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在後,以左手锁定球的飞行,左手持拍者反之,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。

  杀球及切球——挥拍的方式与长球相类似,差别就在于击球的时候拍面朝下,切球时力道放小点。

  反手挥拍方式

  转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,以右手轴锁定球,运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球、切球或杀球。

  2、凌波微步、米字步法

  跑米字步要诀

  一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前 举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,後退则约三至四步,若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出。

  总而言之,就是预备击球时不论前进或後退,重心都是摆在右脚,且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直後八个点形成米字。

不论前进或後退,重心都是摆在右脚

  3、击球要诀、力贯准点

  击球点

  挥拍击球的正确拍点是在球拍前端的拍面,那是力臂长,施力轻的击球位置。

  若是挥长球或杀球有正确击到该点,则会发出很响的声音,若不能正确击到该点则枉费力气,只达事倍功半之效,因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

  落球点

  击球时必须掌握力道,等能控制球後,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑远的距离。练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角,放短球至前方二角,由前方二角挑对面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

  4、凝神注视、眼观足动

  此处是练功关键所在,在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置,凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作以免被虚招所骗。

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