羽毛球教学与训练 怎样打好羽毛球(5)

  (三)后场击球技术训练手段、错误与纠正

  1、击高远球

  (1)击高远球训练手段

  ①原地徒手挥拍练习,加起跳挥拍。

  ②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球)。

  ③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。

  (2)错误动作与纠正

  ①击球点偏后。

  纠正方法

  A.羽毛球放在练习者正确位置上,让练习者练习击球;

  B.用多球,把球送到练习者浅一点的位置,让练习者练习在正确击球点击球。

  ②击球时大臂用力过多,小臂和手腕暴发力不够

  纠正方法

  A.徒手挥拍,要求在臂不动,用手腕挥拍,用拍头在天空画半圆;

  B.面向墙壁,抬起持拍手臂,用小臂带动手腕向上向墙面挥动,练习小臂的挥动

  C.多球练习,练习者先用手腕发力轻打球,在逐渐过渡到用规范动作击高远球。

  ③击出的球过于平或过高过浅

  纠正方法

  A.击球过平,将悬吊球放在练习者击高远球的位置处,练习将球向前上方击打;

  B.击球过高过浅,加强手腕力量提高挥拍速度。从手腕击球过渡到正常动作击球。

  2、吊网前球

  (1)吊网前球训练手段;

  ①原地徒手挥拍练习,加起跳挥拍;

  ②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);

  ③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)

  (2)错误与纠正

  ①击球点低,造成球不过网或过网太平。

  纠正方法

  A.徒手挥拍,注意向高点挥拍击球。

  B.用绳吊一球在空中适当位置,练习者反复击打球。

  ②手腕较硬,切球动作不明显。

羽毛球常识 羽毛球技巧 羽毛球教学 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...