4、把握正确的握拍方法。
5、注重握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法
6、了解自己在球场上的站位。
7、步法要迅速、灵敏、有耐力。
8、要冷静客观地分析自己和对手的优点和短处，进行正确的对比。
9、培养综合判定能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。
10、培养对形式和危险的猜测能力。
11、要善于进行心理分析。
12、重视基本功的练习，非凡是非常一般的而又轻易被忽略的技术动作，要反复地进行练习。
13、攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同，真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激，因此提高地比较轻易，而防守技术的练习比较枯燥，轻易被忽略。
14、进行短时间的集中练习。与长时间的没有效率的练习相比，短时间内容丰富的严格练习，收到的效果会更好。
15、树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进。
16、在球场上学到的许多经验和知识，是在学校中学不到的，要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。
17、注重观察他人或其他项目的比赛，从中吸取经验。
18、用一种轻松的心态来打羽毛球，不然会让你无法长时间的练习或者比赛，失去对羽毛球的乐趣，而如果失去的乐趣，那就会是一种单纯的体力劳动。
结语：打羽毛球要有一个合理的方法，才能更有健身的效果，对于这方面小编相信很多朋友都不了解，以上为大家介绍了一些羽毛球方案的制定方法，还希望可以帮助到一些热爱羽毛球的朋友们。
