丰胸瑜伽 女人练习丰胸瑜伽能使丰满

　　丰胸的方法有很多种，生活中不仅可以通过改善饮食而且合理的运动也能有效刺激胸部的发育。选择丰胸瑜伽就是非常好的，能使胸部更迷人。那么接下来就让我们一起随着丰胸瑜伽视频教程来看看吧!

　　女人练习丰胸瑜伽能使丰满

　　伸展健胸

　　伸展健胸是瑜伽中非常好的丰胸方式，适当的练习作可令胸部更结实，注意手要伸直，运动过程中不要弯曲。

　　Step1

　　挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

　　Step2

　　练习的过程中要注意我们的呼吸节奏，两手向前推动的时候要尽量借助我们的胸部力量，重复这样的练习十次左右。

　　左右合十

　　左右合十这组动作不仅能够起到丰胸的效果，还能去除手臂上的赘肉，在手掌向内挤压时要用力。

　　Step1

　　挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

　　Step2

　　慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

　　再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

　　单腿顶峰式

　　做法

　　跪姿，将我们的两只手尽量向前舒展，踮起我们的脚跟，脚趾踩地，调整呼吸，注意保持身体平衡。

　　吸气，臀部向上抬起，呼气，肩膀向后推动，使身体形成三角形状。

　　吸气，左腿向上抬起。保持均匀呼吸。呼气，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

　　双角式

　　做法

　　双角式也是一组很好的丰胸瑜伽动作，练好这一式可以很好的调整我们的胸形，对塑造坚挺的胸部有很好的帮助哦。

　　站立，双腿分开稍宽于肩膀，双手在背后十指交叉。

　　呼气，上半身向前向下，手臂自然向地面下垂。保持呼吸。吸气，慢慢还原身体。内收练习

　　如果你的胸形不让你满意，倒是可以尝试下面的四个动作。这些是先使乳房得到更多血液的滋养，再以收紧乳房的肌肉动作，可以让乳房更加坚挺。