瘦脸瑜伽 做这动作轻松瘦成瓜子脸

　　瘦脸是许多人都非常希望的，因为许多人的脸型都是胖嘟嘟的，没有立体感，所以适当的练习瘦脸瑜伽有利我们瘦脸。那么日常生活中如何练习瘦脸瑜伽呢?接下来就让我们一起随着瘦脸瑜伽视频来看看吧!

　　做这动作轻松瘦成瓜子脸

　　1、手掌按摩

　　可以通过适当的手掌按摩来瘦脸，效果是非常不错的，在地板上、垫子上或椅子上都可以进行，动作也是非常简单的。

　　选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。

　　之后，把双掌心相互接触，快速的按摩，一直到发热发烫为止。把双掌放在双眼上。

　　功效

　　经常做手掌按摩能抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿，有利瘦脸，有益健康。

　　2、面部整体按摩

　　把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。

　　接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。

　　太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。

　　然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。

　　功效

　　减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。

　　瘦脸瑜伽一

　　step1

　　两膝并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手在胸前合掌，将全身气息吐出。

　　step2

　　吸气，双臂向上伸展，贴住耳旁，上身向上延伸。

　　step3

　　呼气，将我们的手掌分开，两手臂尽量向上延伸，打开我们的胸部，仰视看着天花板，保持这一式10个呼吸左右。

　　step4

　　回到正座姿势，呼吸3次休息。注意肩膀要下沉放松，双手掌心朝上放在大腿上，两腿并拢。

　　瘦脸瑜伽二

　　Step1

　　向上提升，将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

　　Step2

　　滑动按摩，两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。