办公室丰胸瑜伽 坚持练瑜伽帮你丰胸

　　办公族如何丰胸呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的办公室丰胸瑜伽，以下是丰胸瑜伽教学，感兴趣的朋友也可以参考办公室丰胸瑜伽视频教程进行详细的练习。练习丰胸瑜伽不仅能丰胸还会有助于我们的胸部健康。

　　丰胸瑜伽具体应该如何练习呢?下面，我们就和大家从蛇式变化式丰胸开始练习吧!蛇式变化式丰胸应该如何练习呢?

　　蛇式变化式丰胸

　　Step1

　　俯卧在瑜伽垫上，膝盖弯曲跪在地板上，上身和手臂贴在地面上，之后用双手支撑地面，并使臀部慢慢抬起，同时眼神看向前方。

　　Step2

　　保持这个姿势10秒钟后恢复到初始姿势，再重复练习。

　　通过这一式的练习不仅可以帮我们有效的实现丰胸的目的，还会滋养我们的胸部，让我们的胸部更加坚挺健康。

　　这一动作可锻炼胸部肌肉，可以调整因久坐造成的脊椎倾斜，让背部线条更漂亮，同时改善含胸的不良姿势，坚持练习这个动作，胸部会越来越挺拔。

　　伸展健胸

　　这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

　　Step1

　　挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

　　Step2

　　练习的过程中要注意我们的呼吸节奏，两手向前推动的时候要尽量借助我们的胸部力量，重复这样的练习十次左右。

　　左右合十

　　这组动作不仅能够起到丰胸的效果，还能去除手臂多余的拜拜肉。

　　注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

　　Step1

　　挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

　　Step2

　　慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

　　再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

　　经络丰胸法

　　乳根穴丰胸按摩方法步骤

　　双手托住乳根穴，尽量不要留空隙。

　　双手分别一起向外侧旋转按摩，达到刺激乳根穴的效果。然后进行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同时，可以锻炼乳房的肌肉，让胸部恢复弹性。

　　大巨穴

　　穴位功效

　　胸部丰满不是全部，还需要挺立的胸部才能吸引男性，大巨穴就能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的，通过正确的手法按摩能促使胸部紧实光滑，恢复你的弹性美胸!

　　位置

　　位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方。