阴瑜伽的好处 阴瑜伽对经络和器官影响

　　阴瑜伽是瑜伽的一种，练习阴瑜伽的好处很多，不同的体式有不同的功效。今天，我们就和大家跟着阴瑜伽视频教程进行简单的学习，学习一下阴瑜伽的好处具体有哪些，大家也可以参考下面的阴瑜伽教学来了解下。

　　阴瑜伽体式有很多，不同的阴瑜伽体式会对我们的身体产生不同的理疗效果，那么，阴瑜伽动作的好处具体都有哪些呢?

　　骆驼式 (Camel)

　　经络和器官影响

　　膀胱经，肾经和胃经。

　　有的时候上臂和肩膀伸展，可以刺激心经和肺经。

　　将我们的颈部处于完全放松的状态，这样我们的甲状腺就会受到很好的刺激，对我们的健康是非常有好处的。

　　脚踝伸展式 (Ankle Stretch)

　　经络和器官影响

　　强烈刺激胃、脾脏、肝脏、胆囊。

　　狮身人面式和海狮式 (Sphinx & Seal)

　　经络和器官影响

　　当它们穿过后背和骶骨的时候，影响膀胱经和肾经。

　　影响沿着双腿的上方的腹部和脊椎经络。

　　这一式的练习对我们的肝脏和肾脏都具有不错的刺激作用，通过坚持练习这一式可以帮助我们很好的放松身体。

　　鹿式

　　经络和器官影响

　　如果前腿牢牢贴紧地板或在扭转时，胆经被激活。任何内腹股沟的感觉都表明肝经和肾经在获益。如大腿拉伸，胃经和脾经被激活。

　　半蝴蝶式 (Half Butterfly)

　　经络和器官影响

　　足太阳膀胱经，肝经，脾经。

　　如果在腹股沟和腿内侧感受强烈，肝脏和肾脏会受到刺激。

　　蝴蝶式 (Butterfly)束角式

　　经络和器官的影响

　　腿外侧的胆经和通过下背部影响到贯穿脊柱的膀胱经。

　　如果双脚向内靠近腹股沟会感到大腿内侧的伸展，肾经和肝经受到刺激。

　　鞋匠式 (Shoelace)

　　经络和器官影响

　　肝和脾，因为这些经络通过内腹股沟，外加腿外侧的胆囊。如果折叠前屈，膀胱经受到刺激，胃也得到压力。

　　龙式 (Dragon)

　　经络和器官影响

　　胃经、肝经、膀胱经和肾经。

　　刺激腹部和大腿前侧的脾经。

　　刺激大腿腹股沟处的肾和肝经。