秋天到了，一些逛街达人又开始了大量的shopping，大量的囤货，这样的感觉真的是很美好，但是，也不是全部的朋友都觉得美好，因为一走进试衣间，我们所有美好的想象都被这臃肿的身材给打败了，现实就是这么残酷。
所以，减肥吧!小编给你介绍几组瑜伽动作，只要坚持练习就会有奇迹出现哦!
有趣简单瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃烧效率
动作1
两臂横向大幅度打开。
吸气的同时将手臂举过头顶。
动作2
拉伸我们的手肘，双手合十。
动作3
这时，手指弯曲，只留下食指竖起。
动作4
一边吸气，一边纵向拉伸身体。
动作5
吐气，右手牵引左手，慢慢地将身体往右侧倾倒。
动作6
尽量用力的拉伸我们的腹侧肌。
慢慢地吸气，再慢慢地吐气。
动作7
吸气的同时将身体恢复为直立状态。
动作8
吸气，拉伸身体。
然后吐气，用左手牵引右手，慢慢地将身体往左侧倾倒。
动作9
感受到右边肺部在呼吸。
慢慢地吸气和吐气。
动作10
慢慢地吸气，将身体恢复直立状态。
(养生堂视频)
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