美容瑜伽 2个体式去除黑眼圈和眼部细纹

　　我们的眼睛被誉为心灵的窗户，而我们大家应该都不会愿意让我们的窗户上长满皱纹或者被涂上黑眼圈吧!答案是肯定的，但是，岁月无情，无法改变的是随着年龄的增长我们的眼睛周围的确是慢慢的开始出现衰老的迹象。

　　怎么办呢，小编这里给大家推荐几组瑜伽动作，对去除黑眼圈和眼部细纹有明显的效果，大家不妨来学习吧!

　　动作一：舒眼式

　　1、以舒适的坐姿坐好。

　　挺直腰背，目视前方，自然呼吸，放松身体。

　　2、双手在胸前举起，手掌合十。

　　摩擦手掌，让手掌发热。

　　3、把有温热感的双手掌贴在眼眶上。

　　维持此状态数秒钟，再搓热双手捂眼，反复做至少3次。

　　4、接着放松脸部，轻轻闭上双眼，把双手食指放到眼角和鼻间凹进去的部位上。

　　5、用我们的食指慢慢地按摩眼圈。

　　有轻的按压感即可，一直画到侧的眼角。

　　6、手食指接着往内轻轻画圈，一直划到鼻根处。如此循环多次，再轻轻按摩双眼。

　　听听教练怎么说

　　眼睛是人体娇嫩的器官，所以在做这个练习时，要特别注意力度的大小，不能过于用力，以免给眼睛带来伤害;也不要用力太轻，否则收不到理想的效果。

　　动作二：旋转眼球

　　1、坐好，放松全身，睁大双眼，先按顺时针方向旋转，眼球看向上方，静止数秒。

　　2、全身保持不动。

　　眼球慢慢转向眼角右侧，极力向右方看，静止数秒。

　　3、接下来眼球又慢慢转向下方。

　　眼帘可以低垂，极力往下看，静止数秒。

　　4、后眼球转向左方，同样保持数秒静止。

　　顺时针转完几次后，再逆时针转眼球，反复练习。

　　听听教练怎么说

　　做这个练习时要注意，脸部应保持不动，不要随着眼球一起转。

　　眼球转到极限处，应停留一定时间;做完全套练习后，可轻轻按摩双眼，或者闭眼休息，以放松眼球。