丰胸瑜伽 最有效的丰胸方法告别平胸

　　平胸让我们不少的女性朋友对自己失去了信心，想要练成美胸光靠运动不太可能，因为我们都知道傲挺的胸部是靠我们的脂肪“铸成”的，那么，多吃点就可以了吗?就怕后该胖的没胖，不该胖的反而胖了起来。所以，我们的丰胸还是就讲究的。

　　今天我们就和大家一起分享一下丰胸的几个注意点，对你有帮助哦!

　　一、注意营养

　　要改善胸部发育，就要维持体重不要太轻。

　　避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏丰胸基本原料，因为脂肪佔乳房的大部成份，尤其是在青春期时不要刻意去减肥，而导致营养不均。

　　建议大家适当的增肥。

　　二、气血畅旺

　　注意血液循环是否正常及自己的月经周期正常、流量是否会过多或过少，颜色是否会太偏黑等。

　　如发现有任何不适时要赶快去找医师帮您调养。

　　月经的变化与卵巢及贺尔蒙有很直接的关系，若一切正常，自然仪态丰盈，阿娜多姿，有女人味。

　　气血不足的朋友可以服用中药进行调理。

　　也可以食药膳抬头挺胸之妙方一归参炖母鸡，主要能补血壮体，帮助女孩胸部发育，原料采用当归15克、党参30克、生薑、葱、料理洒、食盐各适量。

　　母鸡1只(约1500克)。

　　制作法将毌鸡宰杀后，去毛桩和内脏，洗净，将当归、党参放入鸡体内，再将发放进砂锅，加入葱、生薑、料理酒、食盐、清水各适量，再将砂锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉粑烂即成。

　　食用时，可分餐吃肉，喝汤。

　　三、按摩与运动

　　睡前可轻轻按摩乳房，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，平时多作游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩。

　　如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸臂扩张运动。

　　而在洗澡时好不要用太热的水来搓洗胸部。

　　沐浴利用莲篷头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮些。

　　四、胸罩的穿戴

　　胸罩衬托胸部之稳定，购买胸罩时也须注意大小尺寸是否合适。

　　如两边乳房有不均现象要以大的那一边为主，小的那一边加衬垫以保持胸型的均称;并且要有正确的穿着概念：

　　(1)首先将手臂穿过内衣的肩带并掛在双肩，身体向前微倾使乳房圆满地进人罩杯中。

　　(2)后站直再将钩子钩上并调整肩带，将手伸进罩杯中把偏向旁边的乳房往内拨正并调整即可。