瑜伽减肥 你以为减肥只要几个动作而已

　　明天，就是七夕佳节了，朋友们，你们的脂肪还在吗?说好的减肥大业你还在进行吗?效果呢?效果怎么样?我们有不少正在减肥的朋友们都在逼着自己每天去完成一些巨大的运动量，然而，她们并不知道我们的减肥不仅仅只需要几个动作。

　　就拿我们瑜伽减肥来说吧，除了坚持练习之外，我们的方向也很重要。来看看你的方向对了吗?

　　一、寻找适合自己的减肥瑜伽类型

　　减肥瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。

　　每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。

　　建议不要立即做出选择，可以先尝试一下。

　　不要盲目相信别人的推荐，选择不适合的瑜伽来减肥，不仅无法达到效果，反而让你伤害身体。

　　二、别为身材害羞

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。

　　事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　不仅可以加强身体的柔韧性，还可以让你更加自信。

　　三、心态重要

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，重要的是有一个开放、平和的心态。

　　练习时应该心无杂念。

　　四、不必追求极致

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的佳境界。

　　即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。

　　另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　　五、不要被人误导

　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

　　专业的老师除了会带领你正确完成减肥动作外，还能够在其他生活的方面上以及饮食上给到你建议，让你的减肥瑜伽达到大的效果。

　　六、注意补充水分

　　在做减肥瑜伽前后要注意补充身体充足的水分，这样可以让你的身体有效达到排毒效果!并且促进身体的新陈代谢，让身体处于减肥的高效时期。

　　瑜伽是很好的减肥方法，柔软拉伸的动作就能够帮助你促进新陈代谢，燃烧身体脂肪，轻松打造完美身材不需要耗费太多心力。