丰胸瑜伽 再进青春期蛇式丰胸瑜伽

　　丰胸时刻到!追求完美的女性朋友对于丰胸一定是有许多的话要说!没错，虽说市面上存在着许许多多的丰胸的方法，但是不是见效太慢就是效果太差，到底怎样才能实现真正意义上的丰胸呢?难倒只能通过手术这条路了吗?

　　当然不是，我们瑜伽丰胸法就可以很好的帮助我们达成这一愿望!

　　胸部大小与遗传、脂肪、身体胖瘦、锻炼程度等因素有关，其中脂肪是影响胸部丰满程度主要的因素。

　　很少一部分小胸需要进行治疗外，一般女性可通过补充蛋白质和运动来丰胸。

　　这次小编推荐如下瑜伽动作，可以帮助我们补气益血，促进我们乳房的再次发育。

　　一、山式丰胸瑜伽

　　身体站直，上身下弯，双手在双脚后放十指相扣，形成一个山的姿势。

　　之后向前方挺胸，头部向后方仰，保持这个姿势，有规律地均匀呼吸，并保持3秒钟。

　　膝盖微微弯曲，使胸部向前挺，尽量用脸去触碰膝盖。

　　你知道吗?这个动作可以帮助我们增强胸部的整体血液循环，可以有效的刺激我们的胸部增长。

　　在进行这个动作时要特别小心，注意动作要缓慢，避免造成腿部筋骨拉伤。

　　二、左右合十丰胸瑜伽

　　站姿，挺胸抬头，腰背挺直，之后双手于胸部合掌，做合十动作，手肘要抬至胸口的位置，均匀地呼吸。

　　合十的手掌尽量向身体内侧挤压，在挤压的过程中向左侧微移。

　　保持这个姿势10秒钟，恢复到初始姿势，稍休息片刻后重复进行这一动作，合十的双手转向另一侧。

　　小提示：看似简单的动作，其丰胸效果是很惊人的。

　　通过挤压胸部来刺激乳腺发育，使胸部二次生长变大，终达到丰胸的目的。

　　在练习这一动作时需要注意的是，手掌在向身体内侧挤压时保证合适的力度，双手与胸部保持平行姿势。

　　三、蛇式变化式丰胸瑜伽

　　俯卧在瑜伽垫上，膝盖弯曲跪在地板上，上身和手臂贴在地面上，之后用双手支撑地面，并使臀部慢慢抬起，同时眼神看向前方。

　　保持这个姿势10秒钟后恢复到初始姿势，再重复练习。

　　小提示：这个蛇式动作看上去对丰胸起不了太大作用，但实则很多女性都通过练习这一动作使小胸变大。

　　这一动作可锻炼胸部肌肉，可以调整因久坐造成的脊椎倾斜，让背部线条更漂亮，同时改善含胸的不良姿势，坚持练习这个动作，胸部会越来越挺拔。