瑜伽常识 瑜伽馆练习瑜伽的七个小礼仪

　　中华民族自古以来就是个礼仪之邦，礼仪在我们当今社会的人际交往中也是十分重要的。我们练习瑜伽也是有礼仪的哦，当我们踏进瑜伽馆的那一刻起，我们的点滴行为都在戴白着我们对他人的一个尊重，体现了自己的教养。

　　今天，我们就和大家一起来谈一谈瑜伽的七大礼仪，看一看自己都做到了多少。

　　1、脱鞋

　　很多瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。

　　因为在瑜伽馆里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。

　　2、关掉手机

　　要知道我们瑜伽馆是十分安静的，在练习中忽然你的电话响起来是十分尴尬的。

　　如果发生了这样的事情(我遇到过这种情况)，我呼吁大家应该立马起身关掉手机。一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声，并且也会暗示你，他(她)不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。

　　3、准时到课堂

　　至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了，并且课堂已经开始十多分钟了，就不要进去了，等下节课或者下一次课吧。

　　4、尊重老师

　　当你进入一个瑜伽课堂，在接下来的一个半小时内，你就要尊重你的老师。

　　万一遇到和自己不投缘的教练怎么办?首先你必须待在教室里，找个适当的机会和教练沟通。

　　5、保持适当的多样性

　　时刻牢记你瑜伽课程的水平，是初级，中级还是高级。

　　如果是高级课程，一些姿势很难做到，你可以做一些之前教过的基础姿势。教师一般都会给你选择的。如果是初级课程，你就老老实实按老师教的动作做，不要试图做高级动作，因为这样会让新学员感到混乱。

　　当练习达到一定的程度，老师会让你选择要不要学高级教程。

　　当你练到维尼亚撒课程，再做之前的就会感觉很轻松。

　　6、休整姿势的时候去洗手间

　　当你想去洗手间，无需请示老师，只要轻轻的离开教室就好了。

　　好在休整姿势的时候去洗手间，像婴儿式和下犬式。如果你经常在做一些比较难的姿势或者挺尸式的时候去洗手间，是不会赢得老师的尊重的。

　　7、不要跳过挺尸式

　　后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分，不要试图提前离开瑜伽教室。

　　如果你有急事，可以提前跟老师打招呼，可以少做一会挺尸式就离开，但不要让这成为习惯。