瑜伽常识 18个女性练习瑜伽的好处

　　还为自己的懒而找借口，还觉得练习瑜伽没有必要，给你18个理由够不够?下面小编就给大家介绍一下女性练习瑜伽的18个好处，只要我们长期的持之以恒的锻炼，那么就可以拥有想要的身材，修炼内心，下面一起来看看吧。

　　我们要有练习瑜伽的决心还要有持之以恒的决心，让瑜伽不仅仅是运动更成为你身体的一部分。

　　女性练瑜伽的好处：

　　1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

　　2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

　　3.可以去除颈部的赘肉，消除颈部的皱纹。

　　4.减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

　　5. 塑出侧腰曲线。

　　6. 矫正骨盆，防止臀部下垂。

　　7.去除肩部周围多余的赘肉，让肩部具有线条美，还有弹性。

　　8.刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。

　　9.矫正脊柱不正，使身体更挺拔。

　　10.塑造平坦腹部。

　　11.消除胃胀气和便秘。

　　12.收紧双臂，促进骨骼坚固。

　　13.增强身体平衡感。

　　14.调节肾功能，促进代谢和循环。

　　15.促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。

　　16.更新皮肤细胞， 淡化色斑。

　　17.使皮肤细腻、光泽、富有弹性。

　　18.形成女性魅力。