瘦脸瑜伽 练瑜伽能帮你瘦成瓜子脸

　　现在很多都市美女都喜欢练瑜伽，练瑜伽不仅可以帮助你重塑身材，而且可以帮助你放松心情。现代人很多对自己圆圆的胖脸感到无奈。你也想拥有巴掌瓜子脸吧?今天，小编就给一些支招，相信你一定会成为瘦脸美人!

　　手掌按摩

　　身体自然地坐在凳子上，然后选择一个舒服的坐姿，背部要保持直立。

　　轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。

　　然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。

　　功效：这个动作可以让你的脸部肌肉得到放松，帮助你消除黑眼圈和浮肿。

　　面部整体按摩

　　把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。

　　太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。

　　功效：减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。

　　面部“伸展”

　　做这个动作一开始就是要像在吃东西一样的按摩你的牙齿。

　　然后张开嘴巴，达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持一会儿，然后放松，重复几次。

　　功效：促进血液循K环，放松并加强面部肌肉，减缓压力与紧张，让脸部线条紧致并焕发光彩。

　　眼眶按摩

　　把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向按摩，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。

　　然后，顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，后回到鼻子的两侧，重复3～5次。

　　功效：放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。

　　面部“紧缩”

　　把面部紧紧地收缩，紧闭嘴唇，脸颊尽量收紧，把眼眉放低，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会，然后放松，重复几次。

　　功效：促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解压力与紧张，让面部紧实有弹性。

　　“狮吼”功

　　做深长的呼吸，每一次都强有力地呼气，张大嘴巴，把舌头伸出到极限，同时发出“Aghhhhhh”的声音，睁开双眼向上看。重复3次。

　　功效：减轻喉咙和面部的紧张，促进血液循环让面色红润光泽，减轻脸部浮肿。