瑜伽常识 男性练习瑜伽有五大好处

　　现在越来越多的人加入到练习瑜伽的行列之中。练习瑜伽的好处有好多，不仅可以保持身材，而且可以缓解紧张的情绪。很多人都认为瑜伽是只有女人才可以练习的。其实，现在很多男性朋友也体会到了练瑜伽的好处。就让我们一起来了解一下男人练瑜伽的好处吧!

　　很多人都知道，瑜伽是一种很不错的放松，缓解情绪的养生运动方式之一。有很多男女老少现在都喜欢练瑜伽。

　　男性练瑜伽有五大好处

　　调理生理

　　达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。

　　瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

　　消除紧张

　　男性练习瑜伽可以通过一些基本的体位法，达到身心的平静，从而帮助你消除紧张的情绪。

　　瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。

　　通过不停的超越自我，也让你充满自信。

　　对抗男性健康危机

　　男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。

　　随着生活节奏的加快，很多人都处于亚健康状态，或多或少都有些病症。

　　慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。

　　人体中脑是重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。

　　而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

　　塑造健美、优雅的体形

　　男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多。

　　练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

　　和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。

　　给人一种来自内心的力量

　　经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。

　　女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

　　虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。