瘦脸瑜伽 普拉提五步骤让你快速瘦脸

　　普拉提瘦脸不知道有没有人尝试过呢，其实瘦脸有效的方法不是打针或者削骨，而是每天认真做瘦脸运动，今天我们为大家介绍普拉提瘦脸瑜伽操，按照方法坚持做，帮助快速有效瘦脸。

　　肌肤变薄了，皱纹和松弛也变得明显，脸瘦的人比较容易出现这些老化状况。

　　瘦脸易出现的老化情况：细纹、缺水、脸颊凹陷。

　　改善方法：补充水分、胶原蛋白、抵抗自由基。针对容易出现纹路的眉头、脸旁轮廓线、笑肌附近、颈部线条进行集中护理。

　　普拉提五步骤让你快速瘦脸

　　重塑脸部轮廓线，让脸小一号

　　1、利用大拇指、食指、中指三个指腹的力量，按捏下巴的肌肉。这样的力道是合适的。之后延伸到耳下的肌肉，此时力量可以稍微重一点，促进淋巴的循环。

　　2、在太阳穴附近轻轻按压，改善眼周的细小纹路。

　　颈部线条

　　1、以大拇指、食指、中指的指腹轻捏颈部线条，以平行颈部纹路为主。

　　2、后延伸到下巴部位的线条即可。

　　雕塑脸部中心线

　　1、从下巴开始，利用大拇指与食指轻轻捏住下巴的肌肤，不必特别用力，由下往上捏。

　　2、轻捏嘴巴周围，利用指腹力量，慢慢捏。尤其是法令纹的位置，要更仔细，就像是要把纹路统统捏消失。

　　3、轻捏额头部位，记得要停留10秒钟左右。

　　4、以中指指腹的力量按压鼻翼两侧，可以促进脸部血液循环，赋予肌肤活力。

　　脸颊附近的纹路

　　1、由唇周开始揉捏，改善脸颊附近的纹路现象。同样利用大拇指、食指、中指的指腹力量。顺势拉到脸颊，再往上到眼尾，在眼部部位，动作要更加轻柔，以免弄巧成拙，反而加速皱纹的产生。

　　2、后将头低下，运用大拇指的力量按压两颊中心点。

　　想要打造精致小脸，那就赶紧来练习上面介绍的瘦脸操吧，有效甩掉脸部赘肉塑造小脸。

　　每天做10分钟瘦脸操

　　前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。

　　不过无论嚼口香糖或电流瘦脸，对于原本脸部动作少的人确实有效，但要注意频率不可过高。

　　否则过度训练的后果，反而导致肌肉肥厚，常嚼槟榔、口香糖，或爱啃硬面包的人，咀嚼肌太发达，就变成‘国字脸’，其实脸部运动一天10分钟就够了。