美容瑜伽 手指按一按让女人永远年轻

　　你羡慕赵雅芝永远年轻的秘密吗?很多人都认为她是吃药物来维持自己的美丽，或者是吃营养品来抗除皱纹。

　　在小编看来，也许会有一些营养品的存在让人永驻青春靓丽，但是你一旦没有钱去购买了?你的脸会怎么样呢?

　　下面就与三九网一起来探讨让女人年轻的美容瑜伽吧!

　　下面给大家介绍的是呼吸美容瑜伽，这种呼吸方式主要是使你的心态保持平衡，并且在按摩你的鼻子与脸部的时候，可以促进你整个脸部的血液循环，滋养你的脸部皮肤。

　　这真的是一个很好的美容姿势哦，当你生气的时候，你是不是会一直皱眉，久而久之，皱纹就出来了。

　　1、找一个自己舒服的姿势坐好，站立也可以，你认为舒服就好，腰背挺直，脊柱向上，双手自然垂放，舌头稍吐出来，开始慢慢地吸气。

　　2、慢慢吸气，吸到自己有点受不了的时候，然后缓缓呼气，向内向外放松你的肋骨，嘴巴合拢，重复的一吸一呼，多做几次。

　　3、举起右手手指，大拇指，小拇指和食指竖起来，中指与无名指收好，向做一个“示爱”的手势。

　　4、慢慢呼吸，这时，用你的右手大拇指压住你的鼻旁，闭住右鼻孔，腹部快速的扩张，收缩，无名指和中指触碰住脸部，气息由你的左鼻孔有规律的呼吸。

　　5、深吸一口气，用大拇指和无名指从鼻子两旁压迫，闭气几秒，然后呼气，恢复正常呼吸。

　　6、用右手无名指闭住左鼻孔，腹部快速而又张力的扩张，收缩，气息从右鼻孔有规律的呼吸。

　　7、后两步，你可以选择站姿也可以舒服的莲花座，闭上双眼，全身放松，双手屈肘。

　　将你的双手中指和食指触碰在你的鼻梁上，双手慢慢地从上往下按摩下来，每次的呼吸要不同，首先快然后再慢慢地呼吸。

　　8、当你的中指和食指按在鼻梁上方，你可以利用你的大拇指在按住你的太阳穴，轻柔的按压，慢慢地又从下往上来回的按摩。

　　后你的双手手指并拢，大拇指打开，指尖相对，四指放在脸颊上，然后开始轻柔的做上下摩擦运动。

　　促进血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽

　　step1 面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

　　step2 接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

　　step3 面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

　　step4 默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。