养生瑜伽 瑜伽高境界新方式水中瑜伽

　　养生瑜伽 瑜伽高境界新方式水中瑜伽

　　水中瑜伽逐渐风靡印度

　　瑜伽在世界各地拥有数以百万拥趸，成为健身与塑形代名词。

　　现在，一种新练习方式也逐渐风靡起来，这就是水中瑜伽。

　　在印度以泰姬陵闻名于世的北方邦城市阿格拉，律师哈里什·查图维迪免费教授水中瑜伽练习方法，吸引大批当地居民。眼下他还开设了针对儿童的水中瑜伽培训班。

　　“每个人都可以学游泳，但是如果加上瑜伽一起练习，那你永远都不会感到疲劳。这是事实，”路透社引述查图维迪的话报道，“因为水中的氧气很充足，当你练习时，呼吸问题也会迎刃而解。”

　　一家水中瑜伽馆创始人辛西娅·比亚莱克在官方网站上写道：“我与慢性疲劳症和纤维肌炎斗争2年后，开始练习水中瑜伽。

　　之前，我热衷跑步、骑自行车、跳舞等方式，刚开始练习瑜伽时，我感到很有挫折感。但是，水中瑜伽带给我一种从来没有过的感觉。这是一种与自然接触的经历。当你没有力量时，水能给你能量。”

　　比亚莱克说：“你会感到自己的力量慢慢恢复，然后会对水中瑜伽充满更多期待。这不是奇迹。”

　　另外，适宜练习水中瑜伽的人群范围更广，就连患有关节炎、肥胖症等不适宜练习陆上瑜伽的人都可以练习水中瑜伽。

　　比亚莱克说，生病或受过外伤后刚开始运动的人受自身重力影响大，很难完成瑜伽中各种姿势，但在水中浮力和静水压力帮助下，多数站立姿势变得更容易。

　　久而久之，身体力量和稳定性都将增强，那时便可以开始地上瑜伽练习。

　　比亚莱克说，水温和运动时间控制非常重要。通常来说，练习时的水温应该在30摄氏度左右，练习时间不超过45分钟。

　　瑜伽高境界如水中之月

　　人生有顺境逆境，生意有成功失败，股市有涨有跌。

　　但这些起伏得失对每个人的影响可大可小，成功固然值得开心，但往往容易招来乐极生悲。

　　失败固然难受，但往往悲痛欲绝。这样的例子比比皆是，就像目前的股市起伏已造成多少人心理的不平衡，思想的沉重压力。

　　瑜伽讲究的是平衡。平衡源于真知觉悟。

　　人生本身就是一个从无到有，又从有到无的过程，每个人都是赤条条地来，赤条条地走，本身来到这个世上也是身无分文，离开的时候也不可能拿走分文。所以是没什么值得惋惜的。

　　每个坐过摩天轮的人，都是从低升到高，又从高落到低，周而复始，人生何尝不是如此。有高峰也有低谷，故通过修炼瑜伽静思、冥想、唱颂等，完全可以摆脱这些外界的影响。

　　为什么瑜伽馆喜欢建在公园或山水之间，环境布置得优雅自然，就是为了和世俗的纷争、竞争隔离。

　　不受外界的影响，让人安静下来。好比中国大使馆在外国一样。

　　不论外国的政治、经济等怎样变动，都不会影响中国大使馆的正常运作。

　　同样，若我们经常到瑜伽馆强身健体、静心修身养性，那么你对外界的烦扰肯定可以不受影响。

　　瑜伽之父奎师那Krishna说过：瑜伽修行境界高的人好比水中之月，月虽在水中却不受水的起伏、温度的高低所影响。