冥想瑜伽 用放松冥想瑜伽的态度做人

　　冥想瑜伽 用放松冥想瑜伽的态度做人

　　放松与冥想的区别

　　放松不需要大脑保持警觉或注意力集中。

　　它与睡眠的状态非常接近，而且持续的放松状态会让你入睡。

　　而冥想则通过把注意力集中在当前的时刻(一般会把注意力集中到一个特定的物体、图像、词语、短语或情绪上)，训练大脑进入一种更高的意识和警觉状态。

　　冥想是一种清醒而又警觉、平静而又专注的状态。

　　在瑜伽中，放松和冥想都是非常有用的技巧，而且都需要保持一种平静的状态，来面对生活中的压力。

　　为了能从瑜伽中获得大的益处，我们必须要同时修炼瑜伽体位和冥想。

　　传统上一般认为，瑜伽体位是为了更好地冥想而进行的准备活动。

　　因为姿势、呼吸和放松能消除身体的紧张情绪，调理神经系统，从而使冥想时，身心更加安宁。

　　姿势和呼吸还能让大脑注意力更加集中，并专注于当下，从而达到冥想的终目的。

　　用瑜伽的态度做人

　　我们以一种弯曲的形态来到这个世界，却一直尝试着笔直地走过人生，直到生命的终点。

　　印度有一句名言，一个人是否死亡，可以从他的身体是否可以弯曲来辨别。不言而喻：不会弯曲的人，同死尸无异!

　　中国也有古语云：大丈夫能曲能伸!所以小草能冲出乱石的阻挠，从石缝中茁壮成长。

　　所以再高的山峰，我们也可以通过弯曲的盘山公路而到达顶峰。

　　瑜伽的体式大体都是在这三种状态下完成的——站立、平躺(仰或俯)以及弯曲(前、后、左、右的弯曲)。

　　因此印度瑜伽大师H.H.Swami Chidanand Saraswatiji把身而为人的“我”也分成了三种形态：直立的我，平放的我和弯曲的我。

　　直立的我，强壮，不可动摇，决绝而不屈服，但同时竖直地站立时，高耸而高傲，容易孤立无援，成为和他人隔绝的一个障碍。

　　假设把我转一个方向，临渊架桥，而不是制造沟壑，让“我”站得渺小，而不是站得高大。

　　让我以他人为中心而不是以自我为中心，那么它就能成为连结的作用;而弯曲则赋予了我们生而为人的能量。