增强性功能的3项瑜伽运动 练双人瑜伽
情书、玫瑰、烛光,浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧、K歌,平淡又没有创意。
让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽。
抛开尘世纷扰,品味一次愉悦的身心之旅,用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫!在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。
和个人修习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。
顾名思义,双人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由于有很多亲密的身体接触,显然,它更适合情侣共同练习哦!
很多男性朋友到了30岁以上,可以明显的感觉到性功能的下降,阳痿早泄引起的性生活质量的下降,导致生活不和谐,而且吃药治疗不管是对男对女,始终都是有非常大的伤害。
从现在开始,跟着小编一起来练习双人瑜伽吧,每天15分钟就可以了,非常有效的增强性功能哦!
动作一
双人鱼式
两个人分别躺在瑜伽垫,肘部撑地,双脚交叠。分别挺胸,脑袋尽量往后仰,双手握放在胸前交叉,保持25-35秒。
动作二
双人船式
分别坐在瑜伽垫上,吸气,两个人把脚先并拢,从脚趾开始,慢慢吧脚掌也完全贴住,双手互拉。持续25-35秒。
动作三
双人新月式
先背靠背站立在瑜伽垫上,然后各自往前弯腰,让头部下垂,再分别将手往后伸,分别握住对方的脚踝或者前脚部。上下反复的拉伸,维持25-35秒。
动作四
双人眼镜蛇式
首先让女方俯卧在瑜伽垫上,男方跪立在女方的臀部位置,然后抓住女方的手腕,缓慢的拉伸双方手臂。
女方上半身和头部仰起,并且在女方舒适的角度停留,维持25-35秒。有条件的可以双方互换位置再来一次。
(养生堂视频)