高温瑜伽 一场高温瑜珈的亲身体验

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:葛宇

发表时间:2024-12-06 13:25

  高温瑜伽 一场高温瑜珈的亲身体验

  下面便是练习高温瑜珈的一番体验过程。

  喝水

  上课之前,按照瑜珈中心的嘱咐,在训练前3个小时不吃东西,并且在课前20分钟喝一大杯水。

  更衣

  换了舒适的运动衣,走进高温瑜珈教室,迎面而来就是一阵热气。

  灯光稍暗的房间气氛异常安静,已经坐了15人左右。

  有些人的脸和手臂是粉红色的,显然已经进来了好一会儿。

  每个人的身边都是瑜珈中心提供的1瓶水和2条毛巾。

  准备

  因为是第一次来,教练特别安排我们躺在一扇门旁边,让我们随时可以透透气。

  教练先介绍了基本的课程安排和提醒学员要喝水,然后便开始练习。

  刚开始做了1至2个动作,我便开始冒汗。

  每个姿势教练都要求重复做一次,而且速度比较快。

  做完每个姿势后,都有呼吸调整和放松,但不少人还是一个动作一盘汗珠地往下流。

  流汗

  这种温度下,身体的柔韧性似乎提高了,伸展可以达到大限度。

伸展可以达到大限度

  30分钟以后,汗水已经是肆无忌惮地涌出来,衣服也几乎湿透了。

  我喝了好几次水,不过流汗的速度好像比喝水的速度要快,感觉不少毒素被排出体外。

  淋浴

  终于到了后一个动作。虽然动作都不算很难,但身体还是觉得疲累。

  赶紧冲进淋浴间,彻底冲过身后,真的感觉身体开始变的轻盈,皮肤和思想都彻头彻尾的感觉清爽。

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