热瑜伽 热瑜伽的功效和作用

　　看看热瑜伽有哪些功效和作用

　　现代社会瑜伽已经是非常普遍的运动，不管是家庭妇女还是时尚白领都对她趋之若鹜。

　　那大家知不知道热瑜伽有哪些功效呢?它既能修身还具有很好的减肥功效，是很好的保健途径。

　　特别是在特定的高温之下，它的减肥效果是惊人的，还有排毒功效哦。对哪些职场女性还能摆脱亚健康。

　　减肥、排毒、雕塑身材这些词用在形容热瑜伽身上都不为过，我的身体在常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

　　然而热瑜伽并不是只有减肥的功效哦。

　　她对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。所以大家兴致勃勃的来热瑜伽也不是没有道理哦。

　　另外热瑜伽的课好是每周三次，每次1小时左右。

　　如果你到各个瑜伽馆看看就会发现热瑜伽房里总是聚集着高的人气，学员也是从20岁到50多岁的都有。

　　通过对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。

　　运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。

　　职场白领的亚健康身体已经越加的表现明显。

　　因此mansion88 app 提醒各位在保健的同时也要注意身自己是否适合练习热瑜伽，因为热瑜伽是在高温的环境下进行锻炼。

　　什么是热瑜伽

　　热瑜珈(Bikram''s Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的，后来传到欧美并流行起来。

　　在室内温度42℃的情况下，60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。而这样的高温则是有赖于火山石。

　　高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果。

　　但是现在的普通高温瑜珈房有三大副作用，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。

　　这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的，不是在大自然环境中。

　　地道的室内高温瑜伽房是通过利用远红外光波高温克服了以上缺点，在原有的光波桑拿房、瑜珈练功房基础上安装远红外线辐射管。

　　把练功房的温度提高到38-42℃左右,这样才能结合瑜珈、光波浴、高温桑拿的各项优点达到高温瑜伽应该有的效果。

　　可以理疗健身消除亚健康;但是患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽的练习热瑜伽的危害。