美容瑜伽 怎么减去双下巴四招帮您重塑完美轮廓

　　怎么减去双下巴四招帮您重塑完美轮廓

　　减双下巴一：下巴推拿法

　　1. 按摩法减双下巴

　　在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。

　　2. 摩擦法减双下巴

　　利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。

　　3. 按压法减双下巴

　　以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

　　减双下巴二：下巴运动法

　　1、眼睛看着正前方，双手自然下垂。

　　2、肩膀不动，腰部挺直，下巴尽量往下伸展，好能够碰到胸前。

　　3、回复动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒钟之后，再次回到动作1的姿势。

　　减双下巴三：舌头运动法

　　日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅。

　　那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。

　　其实，轻度的双下巴不一定要手术去除，以上三个方法就可以在日常生活中轻松为你的双下巴减肥。

　　减双下巴四：站立运动法

　　1、挺身直立，两腿并拢，半蹲，双臂水平伸直。

　　2、下蹲，上身下压，掌心贴地，头置于两臂间。

　　3、把两臂展开盖住两膝内侧，两手抓住两脚踝的后侧，头下垂尽量触地，正常地呼吸，保持20秒。

　　减肥功效

　　该体位法可疏通脸部的循环系统，令皮肤从内部得到滋养。

　　重点注意

　　胃及十二指肠溃疡患者、肠胃不是用、怀孕期间的女性和刚做完手术者不可做此动作。

　　其他功效

　　在练习此体位法时，面部紧张的肌肉也会得到缓解，亦可淡化皱纹，促进脸部的肌肉收缩，从而达到紧实、润泽脸部肌肤的效果。