美容瑜伽 脸部五官瑜伽塑造迷人美人脸

　　脸部五官瑜伽塑造迷人美人脸

　　一、紧实颈部线条

　　1、低头、深呼吸、呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

　　2、然后换方向，吸气，呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部

　　3、脸部朝前，两手互相摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。

　　二、减掉双下巴

　　1、双手交叉握住，拇指舒展，支撑着下巴处

　　2、慢慢呼吸，肩膀下沉，肘部慢慢拉起

　　3、慢慢呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。

　　三、打造明亮双眼

　　1、腰背挺直，下巴摆正，目视前方。

　　2、左手臂向前伸直，四指轻轻握拳，拇指竖起，眼睛看着大拇指，然后左手逆时针画一个大圈。

　　3、接着换右手向前举，竖起拇指，眼睛看着拇指处，右手顺时针画一个大圈。

　　4、两手搓热，然后用掌心包裹住双眼。

　　四、抚平额头细纹

　　1、双手食指和中指伸直并拢，指腹放在眉头上方前额处。

　　2、深呼吸2次后，再次吸气，呼气时，轻轻将手指拉至眉尾上方额头处、

　　3、竖起大拇指，其余四指轻轻握拳，拇指指腹直立在眉头处。

　　4、再次吸气，呼气时拇指指腹点按眉头处。

　　五、紧实下巴

　　1、双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。

　　2、双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。

　　3、双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴部位。

　　4、五指并拢，双手放在脸颊两侧托住头部。然后嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。

　　5、双手握拳，轻轻地在脸颊两侧来回抚按。