瑜伽知识 身在瑜伽中的幸福与觉知

　　瑜伽中的觉知

　　体式是瑜伽基础之一，如果一味追求体式的进阶，那么，体式只成为一种工具，我们将是工具的奴隶。顺从身体与心灵，让体式的练习成为一种对话，体位将开启平和宁静的当下。

　　我们一直认为，一位瑜伽传播者首先应该拥有谦卑与慈悲的心怀，分享的不仅仅是智慧的灵光，更重要的是仁爱与真诚，是爱的瑜伽。

　　我们的身体是有它的智慧的，通过一段时间的瑜伽习练，你便开始能够觉知到它发出的信息，提示我们怎样顺畅自然地将瑜伽姿势练习下去。

　　每一个瑜伽姿势可以维持若干时间，从而发掘或释放被压抑了的情感。这种内省式感受由三个阶段组成：持续锻炼(瑜伽姿势)、意志和放下(心灵)，以及顺从身体的智慧。

　　瑜伽让我们懂得，坚强是成长的信念。但是瑜伽告诉我们，这种坚强不应带来伤害。我们要学会关爱自已。

　　每个人都有自已的极限，不管是身体还是心灵。了解自已的极限，做到自已的极限，不要让自已受伤。

　　在循序渐进的练习过程中感受到身体的伸展和滋养，在感知身体中感受别样的感动。

　　山式中所要遵循的原则几乎可运用于任何姿势，可以说衡量其他姿势的正确性，就是看我们在那些姿势中在何等程度上继续保持着山式所孕育的能量——稳定、清醒、轻快和内在的喜悦。

　　所有细微的身体上的要求都是为了把山式(和任何一个姿势)转化为一种内在的冥想，不要把他们看作是苛刻的躯体层面的指令。

　　在做任何体式时请带着山式的觉知：平衡、稳定、顺位、清醒、轻快和内在的喜悦。

　　身在瑜伽中就是如此的幸福

　　瑜伽，是一个大很广的世界，哈它瑜伽有很多体式动作，然而真正的瑜伽，不是为了练到这些动作而存在的。

　　现在大家都开始知道，瑜伽的练习需要意识、呼吸、身体三者结合，如果只是身体的做到了，而没有人类灵性意识、呼吸的参与，那岂不只是干枯的一个身体支架的机械式练习，如此，做为高级动物的人类你会想坚持瑜伽吗?

　　喜欢瑜伽，从来不需要任何理由。

　　因为瑜伽太包容了，你、我、他都可以在瑜伽里找到自己想要的。

　　喜欢瑜伽，从来不需要我们具备多少身体的条件。

　　因为单纯身体的 软 永远不能代表每一刻内心的柔 。

　　太多时候，我们习惯了给心设限，因为各种原因，所以身体总做不到。

　　做到 与 做不到 从来都不是衡量瑜伽练习的好坏标准。

　　在瑜伽的练习中，呼吸，感受，伸展，用力;一切都只是过程，尤如生命一般，在这个过程中，我们只需要感受，带着心、带着爱、跟着气。

　　在这个过程中，正是因为做不到，反而让我们更懂得了认识自己，了解身体的状况，了解当下的情绪、心理状况。当我们做不到时，我们有没有因为身体的原因而影响到内心的情绪?这个时候，我们有没有急躁、有没有想放弃?

　　正因为当下的做不到，所以让我们知道了要改变，这个改变不只是身体的也有心理的，更有生活中的种种习惯。

　　做到未必就代表适合，

　　做不到也没有人强求你，因为一切的掌控都在你的内心，

　　瑜伽如此，一切亦如此。